CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC
-
Bài 1: Giới thiệu khóa học: Hướng dẫn tập Kickboxing cơ bản tại nhà
-
Bài 2: Lộ trình học tập hiệu quả
-
Bài 3: Những lưu ý/chuẩn bị khi bắt đầu khóa học
CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT CƠ BẢN TRONG BOXING
-
Bài 1: Tư thế phòng thủ trong Boxing
-
Bài 2: Di chuyển trong Boxing
-
Bài 3.1: Đòn đấm thẳng Jab
-
Bài 3.2: Đòn đấm thẳng Cross
-
Bài 4.1: Đòn đấm Hook (Phần 1)
-
Bài 4.2: Đòn đấm Hook (Phần 2)
-
Bài 5: Đòn đấm UpperCut
-
Bài 6.1: Kết hợp các Combo đấm trong Boxing (Phần 1)
-
Bài 6.2: Kết hợp các Combo đấm trong Boxing (Phần 2)
CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ
-
Bài 1: Bài tập tim mạch BodyWeight
-
Bài 2.1: Bài tập Strength với dụng cụ hỗ trợ (Phần 1)
-
Bài 2.2: Bài tập Strength với dụng cụ hỗ trợ (Phần 2)
-
Bài 3: Bài tập với đích đấm
CHƯƠNG 4: TỔNG KẾT
-
Bài 1: Cách sắp xếp buổi tập hiệu quả
-
Bài 2: Tổng kết chương
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
-
Bài kiểm tra cuối khóa
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
-
Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
-
Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
