Cách trị cao huyết áp tại nhà giúp ổn định khí huyết

Trong Y học cổ truyền, cao huyết áp không chỉ là sự tăng áp lực của máu lên thành mạch, mà là hậu quả của mất cân bằng âm dương, khí huyết ứ trệ, can dương thượng kháng và tâm – thận bất giao. Vì vậy, cách trị cao huyết áp tại nhà không dừng ở việc hạ chỉ số, mà tập trung điều hòa toàn thân, phục hồi từ gốc rễ giúp cơ thể tự cân bằng trở lại.

I. Nguyên nhân bị cao huyết áp theo Y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền, cao huyết áp thuộc các chứng “huyễn vựng”, “đầu thống”, “can dương thượng kháng”, “âm hư hỏa vượng”. Bệnh hình thành do mất cân bằng âm dương, khí huyết ứ trệ và tạng phủ suy yếu, đặc biệt là Can – Tâm – Tỳ – Thận.

Can dương thượng kháng: người hay căng thẳng, nóng giận khiến dương khí bốc lên gây đau đầu, mặt đỏ, chóng mặt. Nếu không điều hòa, mức huyết áp bình thường dễ bị đẩy cao.

Tâm hỏa vượng: mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh do hỏa khí thịnh làm huyết áp tăng, dễ gặp ở người làm việc trí óc hoặc stress kéo dài.

Tỳ thận hư yếu: ăn uống thất thường, tiêu hóa kém, thận yếu khiến thủy không chế được hỏa, làm hiện tượng huyết áp cao xuất hiện kèm phù nhẹ, mỏi lưng.

Đàm trọc ứ huyết: mỡ máu cao, tuần hoàn kém khiến khí huyết ứ trệ – một trong các bệnh về huyết áp phổ biến ở người béo phì.

Như vậy, bị cao huyết áp theo YHCT không chỉ là tăng chỉ số, mà là hậu quả của sự rối loạn khí huyết. Muốn ổn định huyết áp người bình thường, cần điều hòa tạng phủ, thư can, an thần, hoạt huyết hóa ứ. Để hiểu sâu hơn cơ chế này, bạn có thể tham khảo khóa học y học cổ truyền online chăm sóc sức khỏe thực tế và bền vững.

II. Dấu hiệu và triệu chứng cao huyết áp

Ở giai đoạn đầu, nhiều người bị cao huyết áp thường không nhận thấy bất kỳ triệu chứng cao huyết áp rõ rệt nào, vì cơ thể đang âm thầm mất cân bằng khí huyết. Tuy nhiên, Y học cổ truyền cho rằng khi khí – huyết – âm – dương rối loạn, cơ thể sẽ phát đi những tín hiệu cảnh báo mà nếu tinh ý có thể nhận ra sớm.

Người bệnh thường cảm thấy đầu đau, chóng mặt, mắt mờ, mặt đỏ, tai ù, cổ cứng, vai gáy nặng. Đây là dấu hiệu cho thấy can dương thượng kháng, tức khí nóng bốc lên đầu. Một số người còn thấy hồi hộp, tim đập nhanh, khó ngủ, dễ cáu gắt, bốc hỏa – biểu hiện của tâm hỏa vượng và khí huyết ứ trệ. Khi mức huyết áp bình thường bị đẩy cao, người bệnh có thể thấy tiểu vàng, miệng khô, lưỡi đỏ, rêu vàng hoặc nhờn, chứng tỏ thấp nhiệt và đàm trọc đang tăng.

Theo YHCT, đây là giai đoạn “tiềm phát” – bệnh chưa nặng nhưng đã có dấu hiệu cảnh báo. Nếu được điều hòa sớm, cơ thể có thể phục hồi về huyết áp người bình thường mà không cần dùng thuốc. Ngược lại, nếu bỏ qua, các rối loạn sẽ tiến triển thành các bệnh về huyết áp như xơ vữa động mạch, suy tim, thậm chí tai biến mạch máu não.

Nhận biết và điều chỉnh sớm hiện tượng huyết áp cao bằng cách điều hòa khí huyết, thanh nhiệt trừ thấp và ổn định tâm thần là chìa khóa giúp phòng ngừa biến chứng bền vững. Để hiểu rõ hơn về cách chăm sóc và kiểm soát huyết áp theo YHCT, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên đề tại OM’E Việt Nam, nơi hướng dẫn ứng dụng trị liệu Đông y trong chăm sóc sức khỏe tại nhà.

III. Mức huyết áp bình thường và khi nào cần điều trị

Theo tiêu chuẩn hiện nay, mức huyết áp bình thường ở người trưởng thành dao động quanh 120/80 mmHg, được xem là trạng thái ổn định của tim mạch và khí huyết. Khi chỉ số này tăng lên ≥ 140/90 mmHg, được xác định là bị cao huyết áp – một trong các bệnh về huyết áp phổ biến nhất hiện nay.

Tuy nhiên, dưới góc nhìn Y học cổ truyền, việc đánh giá không chỉ dựa trên con số. Nhiều người có huyết áp người bình thường nhưng thường xuyên xuất hiện triệu chứng cao huyết áp như đau đầu, chóng mặt, mặt đỏ, hồi hộp, tim đập nhanh, dễ cáu gắt hoặc mất ngủ. Điều đó cho thấy khí huyết mất điều hòa, âm dương bất ổn, dù kết quả đo vẫn trong giới hạn an toàn.

Theo YHCT, cao huyết áp là biểu hiện của âm hư dương thịnh hoặc dương thịnh âm suy. Nếu hiện tượng huyết áp cao kéo dài mà không điều trị đúng cách, lâu dần sẽ gây tổn thương Can, Tâm, Tỳ, Thận – gốc rễ của tuần hoàn khí huyết.

Vì vậy, việc điều trị không chỉ dừng ở việc hạ con số đo, mà phải tập trung vào bổ hư – tả thực, hòa can – dưỡng tâm – bổ thận, giúp cơ thể tự cân bằng để duy trì mức huyết áp bình thường một cách bền vững.

IV. Các bài thuốc dân gian giúp điều hòa huyết áp tại nhà

1. Trà hoa cúc và tâm sen – thanh can, an thần

Hoa cúc vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh can, minh mục, hạ áp; tâm sen lại giúp an thần, dưỡng tâm, cải thiện giấc ngủ. Dùng 5g hoa cúc khô + 3g tâm sen, hãm với nước sôi 10 phút, uống ấm sau bữa tối. Bài trà này giúp thư giãn, giảm stress – nguyên nhân phổ biến gây hiện tượng huyết áp cao và triệu chứng cao huyết áp như mất ngủ, hồi hộp.

2. Tỏi ngâm giấm – giảm mỡ máu, hạ áp tự nhiên

Tỏi chứa hoạt chất allicin giúp giãn mạch, tiêu đàm, giảm cholesterol máu. Ngâm 200g tỏi bóc vỏ trong 500ml giấm gạo khoảng 10 ngày. Mỗi sáng uống 1 thìa nhỏ giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa các bệnh về huyết áp và tim mạch.

3. Nước ép cần tây – thanh nhiệt lợi thủy

Cần tây có tác dụng bình can, lợi thủy, hỗ trợ hạ áp hiệu quả. Uống 150ml nước ép cần tây mỗi sáng giúp thanh nhiệt, loại bỏ thấp trọc, phù hợp với người bị cao huyết áp thể can dương thịnh.

4. Cháo yến mạch táo đỏ – bổ khí dưỡng tâm

Yến mạch giúp giảm mỡ máu, táo đỏ bổ khí huyết, dưỡng tâm an thần. Ăn 3–4 lần/tuần giúp cải thiện tuần hoàn máu, ổn định nhịp tim và duy trì huyết áp người bình thường.

Những bài thuốc này khi kết hợp với chế độ ăn thanh đạm và lối sống điều độ sẽ giúp điều hòa huyết áp tự nhiên, hạn chế biến chứng lâu dài.

V. Bấm huyệt và xoa bóp – phương pháp trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Trong Y học cổ truyền, bấm huyệt và xoa bóp là một trong những phương pháp giúp điều hòa khí huyết, hạ áp tự nhiên và an toàn, phù hợp với người bị cao huyết áp ở giai đoạn đầu. Cơ chế tác dụng là kích thích huyệt đạo để khai thông kinh lạc, giảm căng thẳng thần kinh, điều hòa hoạt động tim mạch và ổn định tuần hoàn máu.

Các huyệt quan trọng thường được sử dụng gồm:

• Huyệt Thái Xung: thuộc kinh Can, có tác dụng bình can, hạ dương, giúp thư giãn đầu óc, giảm nóng giận – nguyên nhân phổ biến gây hiện tượng huyết áp cao.

• Huyệt Hợp Cốc: giúp giảm đau đầu, cải thiện lưu thông máu, đặc biệt ở người có triệu chứng cao huyết áp như nhức đầu, vai gáy cứng.

• Huyệt Nội Quan: điều hòa tim mạch, giảm hồi hộp, tim nhanh, mất ngủ.

• Huyệt Dũng Tuyền: ở lòng bàn chân, giúp dẫn hỏa khí xuống, thanh nhiệt, an thần, giúp cơ thể mát và dễ ngủ.

Thực hiện xoa bóp nhẹ vùng cổ, vai gáy, thái dương 15 phút mỗi tối giúp thư giãn mạch máu, giảm áp lực tim và duy trì mức huyết áp bình thường. Kiên trì áp dụng đều đặn, phương pháp này có thể hỗ trợ kiểm soát các bệnh về huyết áp, phục hồi sự cân bằng âm dương và khí huyết trong cơ thể.

Để thực hành đúng kỹ thuật và hiểu rõ cơ chế trị liệu, bạn có thể tham gia khóa học xoa bóp bấm huyệt online hoặc khóa học cách trị cao huyết áp tại nhà tại OME Việt Nam – nơi hướng dẫn chi tiết phương pháp YHCT ứng dụng thực tế, giúp chăm sóc sức khỏe chủ động và hiệu quả lâu dài.

VI. Lợi ích của việc điều trị cao huyết áp theo Y học cổ truyền

Điều trị theo YHCT mang lại 3 lợi ích chính:

1. An toàn, không tác dụng phụ: Sử dụng dược liệu tự nhiên, điều hòa từ gốc.

2. Hiệu quả bền vững: Cân bằng tạng phủ, giúp cơ thể tự ổn định huyết áp.

3. Phục hồi toàn thân: Không chỉ hạ huyết áp mà còn cải thiện giấc ngủ, tiêu hóa, thần kinh và tuần hoàn.

Đây cũng là nền tảng của cách trị cao huyết áp tại nhà mà người bệnh có thể áp dụng mỗi ngày để duy trì sức khỏe ổn định lâu dài.

Kết luận

Cao huyết áp không chỉ phản ánh áp lực máu, mà còn là lời cảnh báo cơ thể đang mất cân bằng âm dương. Khi biết lắng nghe cơ thể và điều hòa khí huyết đúng cách, bạn có thể tự phục hồi sức khỏe ngay tại nhà. Y học cổ truyền không chỉ giúp hạ áp, mà còn khai mở lối sống an nhiên – nơi sức khỏe được nuôi dưỡng từ tâm đến thân.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội