Vị trí, công dụng của huyệt tam túc và bí quyết bấm huyệt tại nhà

Khám phá công dụng của huyệt tam túc (thường gọi là Túc Tam Lý) là chìa khóa vàng trong dưỡng sinh giúp đẩy lùi bệnh tật. Trong Y học cổ truyền, huyệt vị này được mệnh danh là “điểm trường thọ” với khả năng điều hòa khí huyết và chống lão hóa thần kỳ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xác định chính xác vị trí và cách thực hành bấm huyệt hiệu quả tại nhà.

1. Vị trí huyệt Túc Tam Lý nằm ở đâu?

Huyệt Túc Tam Lý nằm ngay mặt trước đầu gối, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức bền cho vận động viên và người đi bộ. Để phát huy trọn vẹn công dụng của huyệt tam túc (cách gọi khác của Túc Tam Lý) trong việc điều hòa khí huyết, bạn bắt buộc phải xác định đúng vị trí huyệt đạo này.

Dưới đây là 3 phương pháp tìm vị trí tác dụng huyệt Túc Tam Lý đơn giản và chính xác nhất:

• Cách 1 (Đo bằng ngón tay): Đầu tiên, xác định huyệt Độc Tỵ (chỗ lõm phía ngoài đầu gối). Từ đây đo xuống 3 thốn (tương đương chiều rộng của 4 ngón tay khép lại). Tại điểm này đo ngang ra phía ngoài một khoát ngón tay (cạnh mào xương chày). Đây là kỹ thuật căn bản thường thấy trong các khóa học y học cổ truyền online giúp người mới dễ dàng thực hiện đúng thao tác.

• Cách 2 (Úp lòng bàn tay): Ngồi trên ghế, dùng lòng bàn tay úp trọn lên đầu gối cùng bên. Điểm nằm giữa đầu ngón tay út và ngón áp út (cảm giác có rãnh nhỏ giữa hai xương) chính là vị trí của huyệt Túc tam lý chữa bách bệnh.

• Cách 3 (Cử động bàn chân): Ngồi bệt, ấn bàn chân xuống sàn và nhấc mũi chân về phía thân người (không nhấc gót). Quan sát khối cơ nhô cao nhất dưới đầu gối, đặt tay vào đó rồi thả lỏng chân. Vị trí ngón tay đang ấn chính là huyệt. Việc tìm đúng điểm này là tiền đề quan trọng để cách bấm huyệt túc Tam lý về sau đạt hiệu quả trị liệu tối ưu.

2. Công dụng của huyệt Tam Túc (Túc Tam Lý) trong trị liệu

Không phải ngẫu nhiên mà dân gian lưu truyền câu nói “huyệt Túc tam lý chữa bách bệnh”. Trong thực tế trị liệu, việc hiểu rõ công dụng của huyệt tam túc (cách gọi chệch của Túc Tam Lý) là chìa khóa để mở ra kho tàng sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích “vàng” mà huyệt đạo này mang lại:

Tăng cường chức năng tiêu hóa và tỳ vị: Huyệt đạo này là nơi hội tụ khí huyết của kinh Vị, có mối liên hệ mật thiết với dạ dày và lá lách. Nắm được vị trí tác dụng huyệt Túc Tam Lý để tác động đúng cách sẽ giúp thúc đẩy sản sinh dịch tiêu hóa, hỗ trợ đặc trị các chứng đau dạ dày, đầy hơi, buồn nôn và viêm loét ruột. Đây được xem là huyệt chủ đạo để phục hồi “gốc khí hậu thiên” (nguồn dinh dưỡng nạp vào từ ăn uống).

Nâng cao hệ miễn dịch và sinh lực: Một trong những lý do hàng đầu khiến mọi người tìm kiếm công dụng của huyệt tam túc chính là khả năng bồi bổ nguyên khí vượt trội. Thực hiện cách bấm huyệt túc Tam lý đều đặn giúp cơ thể xây dựng lá chắn vững chắc chống lại các yếu tố gây bệnh bên ngoài (như khí lạnh, gió độc). Điều này đặc biệt hữu ích cho người có sức đề kháng kém hoặc người đang trong giai đoạn hồi phục sau các bệnh mãn tính.

Điều hòa thần kinh và cảm xúc: Tác dụng của huyệt Túc Tam lý còn thể hiện rõ nét trong việc an thần và làm dịu tâm trí. Do đường kinh mạch dạ dày có nhánh nối trực tiếp với tim (Tâm), nên việc kích thích vào huyệt vị này sẽ giúp cải thiện đáng kể các chứng rối loạn hưng cảm, căng thẳng, hồi hộp và hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả.

Các tác dụng trị liệu khác

• Dưỡng nhan và sáng mắt: Ngoài trị bệnh, công dụng của huyệt tam túc còn mở rộng sang làm đẹp, giúp mắt sáng khỏe, cải thiện thị lực cho người sau tuổi 30 và làm chậm quá trình lão hóa da.

• Điều hòa kinh nguyệt: Biết cách bấm huyệt túc Tam lý còn là bí quyết bỏ túi cho chị em phụ nữ để giảm đau bụng kinh, điều chỉnh lượng máu kinh và hỗ trợ xử lý các rối loạn phụ khoa thường gặp.

3. Hướng dẫn cách bấm huyệt Túc Tam Lý chuẩn xác

Để hiện thực hóa danh xưng huyệt Túc tam lý chữa bách bệnh, kỹ thuật tác động đóng vai trò quyết định. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách bấm huyệt túc Tam lý giúp bạn khai thác trọn vẹn công dụng của huyệt tam túc ngay tại nhà:

• Kỹ thuật thực hiện: Sau khi xác định đúng vị trí tác dụng huyệt Túc Tam Lý, bạn dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn sâu vào huyệt, kết hợp day tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Đây là cách bấm huyệt túc Tam lý cơ bản nhất để kích thích khí huyết lưu thông.

• Thời gian duy trì: Thực hiện mỗi bên chân khoảng vài phút (lý tưởng là 10 phút). Nên duy trì đều đặn mỗi tuần một lần hoặc cách 5-7 ngày một lần. Sự kiên trì sẽ giúp tác dụng của huyệt Túc Tam lý thẩm thấu sâu, cải thiện sức khỏe bền vững.

• Thời điểm “vàng”: Theo kinh nghiệm cổ truyền, 8 ngày sau kỳ trăng non là lúc cơ thể hấp thu năng lượng tốt nhất, giúp tối ưu hóa công dụng của huyệt tam túc trong việc bồi bổ nguyên khí.

• Mẹo hỗ trợ giảm cân: Nếu muốn cải thiện trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân, bạn có thể áp dụng cách bấm huyệt túc Tam lý bằng việc xoa bóp ngược chiều kim đồng hồ vào buổi tối.

• Lưu ý quan trọng: Vì tác dụng của huyệt Túc Tam lý thiên về kích thích sinh lực làm tỉnh táo, bạn tránh thực hiện ngay trước khi ngủ để không bị trằn trọc. Ngoài ra, người dưới 30 tuổi (khí huyết còn vượng) không nên lạm dụng để phòng bệnh. Để nắm vững kỹ thuật chuẩn y khoa và tránh các sai sót không đáng có, việc tham gia một khóa học xoa bóp bấm huyệt online là lựa chọn thông minh giúp bạn tự tin chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình.

4. Sự kết hợp giữa Túc Tam Lý và các huyệt đạo khác

Trong trị liệu Đông y, để khẳng định danh xưng huyệt Túc tam lý chữa bách bệnh, các thầy thuốc thường không dùng đơn lẻ mà sẽ phối hợp với các huyệt vị khác để tạo ra hiệu quả cộng hưởng. Việc hiểu rõ mối tương quan này giúp tác dụng của huyệt Túc Tam lý được phát huy mạnh mẽ hơn gấp nhiều lần. Tùy vào mục đích điều trị, bạn có thể áp dụng các công thức phối huyệt sau:

• Trị rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi mãn tính: Kết hợp Túc Tam Lý với huyệt Tam Âm Giao, Tỳ Du, Vị Du. Công thức này giúp tối ưu hóa công dụng của huyệt tam túc trong việc phục hồi năng lượng và kiện tỳ vị.

• Bồi bổ nguyên khí, trị bệnh dạ dày: Phối hợp cùng huyệt Trung Quản và Khí Hải. Đây là giải pháp tuyệt vời để gia tăng tác dụng của huyệt Túc Tam lý trong việc làm ấm bụng và giảm đau.

• Trị ốm nghén cho bà bầu: Kết hợp khéo léo với huyệt Thượng Quản.

Chỉ cần nắm vững cách bấm huyệt túc Tam lý kết hợp cùng các huyệt đạo bổ trợ trên, bạn sẽ thấy sự chuyển biến tích cực của sức khỏe một cách nhanh chóng.

Kết luận

Tổng kết lại, vị trí tác dụng huyệt Túc Tam Lý thực sự đóng vai trò như một “trạm năng lượng” cốt lõi, giúp duy trì sự sống và sự trẻ trung của cơ thể. Việc hiểu đúng về công dụng của huyệt tam túc (Túc Tam Lý) và kiên trì thực hành cách bấm huyệt túc Tam lý đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn sở hữu một sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn. Hãy để OME Việt Nam đồng hành cùng bạn biến những kiến thức về tác dụng của huyệt Túc Tam lý thành bí quyết dưỡng sinh hàng ngày để ngăn ngừa lão hóa và sống vui khỏe mỗi ngày.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội