Vì sao sức khỏe cần được học như một kỹ năng sống?

Giáo dục sức khỏe không đơn thuần là kiến thức mà còn là một kỹ năng sống thiết yếu cần được rèn luyện và nâng cao. Việc nâng cao kỹ năng sức khỏe giúp mỗi người chủ động chăm sóc bản thân đúng cách và phòng bệnh hiệu quả hơn. Đây chính là nền tảng để xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh.

Giáo dục sức khỏe là gì? 

Theo định nghĩa của WHO, giáo dục sức khỏe là quá trình tạo ra các cơ hội học tập nhằm cải thiện năng lực hiểu biết về sức khỏe, phát triển kiến thức và kỹ năng sống để giúp cá nhân và cộng đồng nâng cao sức khỏe. 

Giáo dục sức khỏe không chỉ dừng ở việc nắm thông tin mà còn liên quan đến việc nhận thức, sàng lọc thông tin dẫn đến quyết định đúng đắn. Mục tiêu của giáo dục sức khỏe là giúp con người tự chăm sóc tốt bản thân bằng cách trang bị kiến thức, kỹ năng và động lực. 

Quy trình giáo dục sức khỏe bao gồm tiếp cận thông tin – hiểu thông tin – đánh giá thông tin – sử dụng thông tin. Khi được trang bị đủ kiến thức, mỗi người sẽ biết phân loại, sàng lọc thông tin trước khi đưa ra bất kỳ phương án nào cho sức khỏe. Đây chính là biểu hiện cho thấy giáo dục sức khỏe chính là một kỹ năng sống. 

Có thể bạn quan tâm: Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Sức Khỏe Bạn Dễ Bỏ Qua Nhất

Tại sao cần giáo dục sức khỏe như một kỹ năng sống?  

Bằng cách nâng cao nhận thức, thúc đẩy các biện pháp phòng ngừa và khuyến khích các lựa chọn có trách nhiệm, giáo dục sức khỏe đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện kết quả thể trạng và tinh thần của cá nhân. Giáo dục sức khỏe có mối liên hệ mật thiết với nâng cao sức khỏe khi tác động đến nhiều khía cạnh. 

Nâng cao kiến thức về sức khỏe 

Những quyết định tưởng chừng như ăn gì, ngủ như thế nào, khi nào cần đi khám, tập luyện ra sao đều liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Nếu thiếu kiến thức nền tảng, các quyết định này thường dựa vào cảm tính hoặc thông tin truyền miệng, nhất là thông tin thiếu kiểm chứng bùng nổ trên các nền tảng mạng xã hội. Sự mù quáng này để lại hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe. 

Một nghiên cứu tổng quan trên BMC Public Health chỉ ra rằng khuyết thiếu kiến thức Y tế liên quan trực tiếp đến sức khỏe kém, khả năng dùng thuốc sai cách và nguy cơ nhập viện cao hơn. Ngược lại, người có hiểu biết về sức khỏe tốt dễ nhận biết thông tin sai lệch, hiểu đúng về các hướng dẫn chăm sóc sức khỏe, đồng thời chủ động hơn trong việc phòng bệnh. 

Hình thành thái độ tích cực đối với sức khỏe 

Kiến thức là điều kiện cần nhưng chưa đủ để thay đổi hành vi. Chẳng hạn như phần lớn người hút thuốc lá đều biết tác hại của loại chất gây nghiện này nhưng vẫn thường xuyên sử dụng. Khi được giáo dục chuyên sâu về sức khỏe, cá nhân sẽ hình thành tư duy tích cực, ưu tiên các lựa chọn bổ ích và duy trì thói quen lành mạnh dài hạn. 

Phát triển kỹ năng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe 

Kiến thức về sức khỏe chỉ thực sự có giá trị khi được áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Khi kiến thức được chuyển hóa thành kỹ năng, mỗi người đều có năng lực sơ cấp cứu cơ bản; nhận biết các dấu hiệu bất thường của cơ thể; lựa chọn chế độ dinh dưỡng cũng như lối sống phù hợp với thể trạng cũng như tiền sử sức khỏe của bản thân; nhận biết các dấu hiệu căng thẳng và quản lý chúng hiệu quả. 

Nền tảng của phòng bệnh chủ động 

Giáo dục sức khỏe giúp mỗi cá nhân chuyển từ trạng thái “biết” sang “thực hành” và “duy trì một cách kỷ luật” với mục tiêu chính là chủ động ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao sức khỏe và duy trì chất lượng cuộc sống. Đây chính là lý do cho thấy hiểu biết về sức khỏe là năng lực cần được rèn luyện và áp dụng hàng ngày để bảo vệ bản thân và gia đình, tương tự các kỹ năng quan trọng khác như giao tiếp, quản lý thời gian, bơi lội,… 

Đọc thêm: Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng thế nào đến thể chất

Biện pháp giáo dục sức khỏe 

• Giáo dục về dinh dưỡng và an toàn thực phẩm: Cách phân bổ bốn nhóm dưỡng chất, đọc và hiểu nhãn dinh dưỡng;, nhận biết thực phẩm siêu chế biến như mì ăn liền, snack, nước ngọt có gas, bánh mì công nghiệp, đồ ăn nhanh; gia giảm lượng đường, muối trong khẩu phần; kiểm soát thực phẩm chứa chất béo bão hòa như là thịt đỏ, mỡ động vật ở mức <10% hàng ngày, bảo quản thực phẩm đúng cách và chú trọng ăn chín uống sôi. 

• Giáo dục về vận động và sức khỏe thể chất: Thời lượng và cường độ vận động theo từng độ tuổi, cách lựa chọn và kết hợp giữa các bài tập tùy theo thể trạng và điều kiện sức khỏe, cách khởi động và giãn cơ, cách phòng tránh chấn thương, cân bằng thời gian vận động và ngồi tại chỗ.

• Giáo dục về phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe chủ động: Mối liên hệ giữa lối sống với các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường hay bệnh tim mạch; cách theo dõi các chỉ số sức khỏe cơ bản như huyết áp, đường huyết, chỉ số khối (BMI) giám sát cân nặng, vòng eo; ý nghĩa của các xét nghiệm phổ biến,… 

• Giáo dục về sức khỏe sinh sản: Sự thay đổi của cơ thể trong giai đoạn dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản, các biện pháp tránh thai an toàn, phòng ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến như HIV, giang mai, lậu, HPV, viêm gan B,… 

• Giáo dục kỹ năng tự chăm sóc và sơ cứu: Xử lý những tình huống y tế thường gặp như sốt, cảm cúm hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ, chảy máu, bong gân, bỏng, ngất xỉu; nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay sốc phản vệ,… 

OM’E – nền tảng giáo dục sức khỏe uy tín 

Thông qua hình thức E-learning, OM’E Việt Nam tập trung vào việc giáo dục sức khỏe thông qua các khóa học chuyên sâu từ lý thuyết đến thực hành do các chuyên gia hướng dẫn chi tiết. Với OM’E, mỗi cá nhân có thể tự trang bị kiến thức đa ngành về Y tế cũng như kỹ năng cần để chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm: 

• Y học cổ truyền: Thực hành liệu pháp tự nhiên như xoa bóp bấm huyệt, thanh lọc và bồi bổ cơ thể, hỗ trợ xoa dịu các cơn đau mỏi, điều hòa khí huyết và ứng dụng thảo dược phù hợp với từng cơ địa để nâng cao sức khỏe tổng thể. 

• Y học hiện đại: Phục hồi chức năng cơ thể, chăm sóc da liễu, xử lý sốt co giật, chăm sóc viêm mũi dị ứng,… 

• Dinh dưỡng: Dinh dưỡng theo thể trạng và theo bệnh lý, hỗ trợ cải thiện các chỉ số cơ thể, xây dựng thực đơn tối ưu cho các đối tượng cụ thể như trẻ em, phụ nữ, mang thai, dân văn phòng,… 

• Vận động: Giáo án tập luyện theo mục đích chăm sóc cơ thể và theo bệnh nền. 

• Tâm lý học: Nuôi dạy trẻ tăng động giảm chú ý, đồng hành và hỗ trợ chăm sóc trẻ tự kỷ, cải thiện hội chứng chán ăn, phòng ngừa trầm cảm… 

Giáo dục sức khỏe cần được nhìn nhận và coi trọng như một kỹ năng sống thiết yếu, tương tự kỹ năng giao tiếp, quản lý tài chính hay giải quyết vấn đề. Bởi những lỗ hổng về kiến thức Y tế hay những quyết định sai lầm khi chăm sóc sức khỏe đều để lại hệ quả nghiêm trọng. Ngược lại, khi được học và rèn luyện đúng cách, những kiến thức ấy sẽ trở thành thói quen, giúp mỗi người chủ động sống khỏe và thích ứng tốt hơn với những thay đổi của cuộc sống. 

Trung Tâm Đào Tạo & Chăm Sóc Sức Khỏe OM’E Việt Nam

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Hotline: 0966.000.643

Email: [email protected]

Website: https://ome.edu.vn/

#OME #omevietnam #chamsocsuckhoechudong #khoehonmoingay #ome3T