NỘI DUNG KHÓA HỌC 

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ YOGA CHO NGƯỜI BỊ ĐAU DẠ DÀY

• Bài 1: Giới thiệu tổng quan về yoga

• Bài 2: Hướng dẫn cách chọn và sử dụng dụng cụ tập luyện yoga phù hợp với người tập

• Bài 3: Một số triệu chứng về đau dạ dày

• Bài 4: Hướng dẫn liệu pháp tập luyện yoga an toàn, hiệu quả với từng đối tượng bị đau dạ dày

 

CHƯƠNG 2: YOGA TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH NỀN TẢNG

• Bài 1: Thực hành ngân âm Om và bài thở giúp dạ dày được massage

• Bài 2: Bài tập khởi động giúp tinh thần sảng khoái, lạc quan

• Bài 3: Bài tập tốt trái tim, lồng ngực chắc khỏe

• Bài 4: Bài tập làm linh hoạt cột sống lưng trên

• Bài 5: Bài tập giúp hông, đùi săn gọn

• Bài 6: Bài tập làm khỏe cột sống lưng dưới

 

CHƯƠNG 3: YOGA XOA DỊU NHỮNG CƠN ĐAU DẠ DÀY

• Bài 1: Bài tập giúp tăng cường khí huyết về dạ dày, xoa bóp nội tạng (Phần 1)

• Bài 2: Bài tập giúp tăng cường khí huyết về dạ dày, xoa bóp nội tạng (Phần 2)

• Bài 3: Bài tập đẩy lùi trào ngược thực quản (Phần 1)

• Bài 4: Bài tập đẩy lùi trào ngược thực quản (Phần 2)

• Bài 5: Bài tập thải độc cho hệ tiêu hóa

• Bài 6: Chuỗi bài tập chào mặt trời tăng cường sinh lực toàn thân

• Bài 7: Thực hành thiền buông thư để thư giãn, chữa lành các cơn đau dạ dày

 

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

 

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.