THÔNG TIN CHUNG
NỘI DUNG KHÓA HỌC
YOGA TỐT CHO HỆ TIM MẠCH VÀ CẢI THIỆN HUYẾT ÁP THẤP
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ YOGA TỐT CHO HỆ TIM MẠCH VÀ CẢI THIỆN HUYẾT ÁP THẤP
-
Bài 1: Giới thiệu một số triệu chứng về tim mạch và huyết áp thấp
-
Bài 2: Giới thiệu về phương pháp tập luyện yoga để cân bằng huyết áp thấp
-
Bài 3: Hướng dẫn lựa chọn và sử dụng các dụng cụ tập luyện yoga
-
Bài 4: Chia sẻ liệu pháp tập luyện yoga an toàn, hiệu quả
CHƯƠNG 2: YOGA TỐT CHO HỆ TIM MẠCH
-
Bài 1: Thực hành ngân âm Om và bài thở giúp phổi khỏe, tim được thư giãn
-
Bài 2: Khởi động làm ấm cơ vùng đầu, cổ
-
Bài 3: Bài tập tốt cho vai, cánh tay
-
Bài 4: Bài tập mở rộng trái tim, trái tim tan chảy, mèo, bò
-
Bài 5: Bài tập trường tấn thấp, lạc đà, em bé
-
Bài 6: Bài tập trái núi, nghiêng lườn, cái ghế, con cò
-
Bài 7: Bài tập cái cây, chiến binh 1,2
-
Bài 8: Chuỗi chào mặt trời
CHƯƠNG 3: YOGA CÂN BẰNG HUYẾT ÁP THẤP
-
Bài 1: Thở luân phiên cân bằng âm dương
-
Bài 2: Bài tập cánh bướm, đầu kề gối (gập người về phía trước), chó úp mặt (chữ V ngược)
-
Bài 3: Bài tập nhân sư, đứng trên vai
-
Bài 4: Bài tập cá heo, đứng trên đầu (nâng cao)
-
Bài 5: Bài tập cây cầu, giơ chân 90⁰, đứa trẻ vui nhộn
-
Bài 6: Bài tập nằm vặn người, thư giãn
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
-
Bài kiểm tra cuối khóa
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
-
Chứng nhận tham gia khóa học:
-
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
-
-
Chứng nhận hoàn thành khóa học:
-
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
-
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
