3 công dụng của huyệt tam âm giao đối với sức khỏe phụ nữ

Bạn đã thực sự hiểu hết công dụng của huyệt tam âm giao? Nếu Túc Tam Lý là thần dược trường thọ thì huyệt vị này chính là ‘bảo vật’ dưỡng âm và trị liệu nội khoa. Cùng khám phá lý do tại sao các danh y lại đánh giá cao nó đến vậy. Vậy cụ thể công dụng của huyệt tam âm giao là gì và tại sao nó lại được các danh y đánh giá cao đến vậy? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải mã chi tiết về huyệt vị đặc biệt này.

1. Huyệt Tam Âm Giao là gì và nằm ở đâu?

Để khai thác tối đa công dụng của huyệt tam âm giao trong việc trị liệu và dưỡng sinh, điều kiện tiên quyết là người thực hiện phải xác định được chính xác vị trí của huyệt đạo này.

Ý nghĩa tên gọi và tầm quan trọng Huyệt còn được biết đến với các tên gọi khác như Đại Âm, Thừa Mạng hay Hạ Tam Lý. Sở dĩ có tên “Tam Âm Giao” là bởi đặc điểm giải phẫu vô cùng đặc biệt: Đây là nơi giao hội của 3 đường kinh âm lớn quyết định sự vận hóa khí huyết trong cơ thể, bao gồm: Kinh Thái Âm Tỳ, Kinh Thiếu Âm Thận và Kinh Quyết Âm Can. Chính nhờ sự giao thoa này mà tác động vào một huyệt có thể điều chỉnh cùng lúc chức năng của cả 3 tạng phủ quan trọng.

Vị trí và cách xác định chuẩn xác Một thắc mắc rất phổ biến của người mới bắt đầu tìm hiểu là huyệt tam âm giao ở chân trái hay phải? Câu trả lời là huyệt vị này nằm đối xứng ở cả hai bên chân và đều có giá trị trị liệu như nhau.

Để xác định huyệt tam âm giao chuẩn xác nhất nhằm chuẩn bị cho quá trình day ấn, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Ngồi tư thế thoải mái, xác định điểm cao nhất của mắt cá chân trong (phần xương nhô cao nhất).

• Bước 2: Từ đỉnh mắt cá chân, đo thẳng lên trên 3 thốn. Trong Đông y, 3 thốn tương đương với chiều rộng của 4 ngón tay (trừ ngón cái) khép lại.

• Bước 3: Gióng sang ngang, huyệt nằm ở chỗ lõm ngay sát bờ sau của xương chày (xương ống chân).

Việc xác định đúng vị trí này là nền tảng cốt lõi của cách bấm huyệt Tam âm giao đạt hiệu quả cao. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc đo đếm bằng thốn, việc tra cứu hình ảnh huyệt Tam âm giao trên các bản đồ huyệt vị chuẩn hoặc tham gia các khóa học y học cổ truyền online để nắm vững kiến thức giải phẫu cơ bản là điều rất cần thiết, giúp tránh tình trạng bấm sai huyệt gây phản tác dụng.

>>>Bài viết liên quan: Công dụng của huyệt Thận Du & Cách bấm bổ thận

2. Khám phá 3 công dụng của huyệt Tam Âm Giao đối với sức khỏe

Nhờ đặc tính thông khí, khử phong thấp và sơ can ích thận, công dụng của huyệt tam âm giao được giới chuyên môn đánh giá rất cao, bao phủ rộng khắp các hệ cơ quan trong cơ thể. Dù bạn thực hiện trị liệu trên huyệt tam âm giao ở chân trái hay phải, hiệu quả mang lại đều vô cùng tích cực, đặc biệt là 3 nhóm tác dụng chính sau đây:

2.1. Dưỡng âm, bổ tạng và cải thiện giấc ngủ

Đây là công dụng của huyệt tam âm giao nổi bật nhất. Do là điểm giao thoa của 3 kinh âm, huyệt có khả năng bồi bổ trực tiếp cho 3 tạng Can – Tỳ – Thận. Nếu biết cách bấm huyệt Tam âm giao đúng kỹ thuật, bạn sẽ kích hoạt được khả năng trợ vận hóa, thông khí trệ và điều hòa huyết mạch của cơ thể.

Đặc biệt, Y học phương Đông quan niệm mất ngủ thường do âm huyết hao tổn. Việc thường xuyên thực hiện cách bấm huyệt Tam âm giao sẽ giúp nuôi dưỡng âm huyết, từ đó cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, huyệt còn có tác dụng sơ tiết hạ tiêu, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý về tiết niệu và sinh dục.

2.2. Điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng

Những cảm xúc tiêu cực như giận dữ (hại Can), lo âu (hại Tỳ) hay sợ hãi (hại Thận) nếu kéo dài đều dẫn đến uất ức khí huyết. Lúc này, công dụng của huyệt tam âm giao đóng vai trò như một “van xả”, giúp giải tỏa Can khí uất kết.

Nhiều người thắc mắc khi bị stress thì nên day huyệt tam âm giao ở chân trái hay phải? Thực tế, việc tác động cân bằng cả hai bên sẽ giúp những người hay “bốc hỏa” hoặc mất cân bằng cảm xúc nhanh chóng tìm lại sự thư thái và ổn định thần kinh.

2.3. Tăng cường tiêu hóa, thải độc và làm đẹp da

Huyệt vị này còn nổi tiếng trong giới dưỡng sinh nhờ khả năng thanh lọc cơ thể. Bạn nên tham khảo kỹ hình ảnh huyệt Tam âm giao trên các bản đồ huyệt vị để xác định huyệt tam âm giao chuẩn xác, vì khi tác động đúng điểm sẽ giúp tăng cường chức năng thải độc của gan và thận, giảm mẩn ngứa, mề đay.

Đối với phụ nữ, công dụng của huyệt tam âm giao được ví như “thần dược nhan sắc”. Kiên trì day ấn giúp khí huyết lưu thông, mang lại làn da hồng hào, mịn màng và hỗ trợ đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

>>>Khóa học có thể bạn sẽ thích: Khóa học bấm huyệt giảm thoái hoá cột sống tại nhà

3. Hướng dẫn cách bấm huyệt Tam Âm Giao đúng cách

Sau khi đã xác định huyệt tam âm giao chính xác, việc thực hiện kỹ thuật day ấn đúng chuẩn là yếu tố quyết định để khai thác triệt để công dụng của huyệt tam âm giao. Dù bạn thực hiện trên huyệt tam âm giao ở chân trái hay phải, quy trình chuẩn nên tuân thủ như sau:

• Tư thế chuẩn bị: Người bệnh ngồi trên nệm hoặc ghế thấp, hai tay gấp nhẹ, thả lỏng để có thể với tới cổ chân một cách thoải mái nhất. Nếu chưa tự tin về vị trí, hãy đối chiếu lại với hình ảnh huyệt Tam âm giao trên các tài liệu y khoa để đảm bảo không bấm sai lệch.

• Thao tác thực hiện: Đây là cách bấm huyệt Tam âm giao cơ bản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn dùng ngón tay cái ấn một lực vừa phải vào huyệt (đủ để cảm thấy hơi tê tức nhẹ). Tiến hành day huyệt theo chiều kim đồng hồ hoặc xoay tròn. Kỹ thuật vận lực ngón cái này là bài học vỡ lòng thường thấy trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt online, giúp lực thấm sâu vào kinh lạc mà không gây tổn thương da.

• Thời gian và tần suất: Để công dụng của huyệt tam âm giao phát huy tối đa, bạn cần duy trì day ấn trong khoảng 7 – 10 phút. Nếu mỏi tay, có thể ngưng day, giữ nguyên ngón tay tại vị trí huyệt để nghỉ ngơi giây lát rồi tiếp tục. Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày 1 lần cho cả hai chân.

Mẹo nhỏ nâng cao cho từng bệnh lý:

• Với phụ nữ rối loạn kinh nguyệt: Nên áp dụng cách bấm huyệt Tam âm giao vào khung giờ từ 21h – 23h đêm. Thực hiện mỗi lần 15 phút và duy trì trong 1 tháng để điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

• Với người bị mề đay, mẩn ngứa: Cần kiên trì bấm khoảng 20 phút mỗi ngày. Lúc này, công dụng của huyệt tam âm giao sẽ kích hoạt chức năng gan, hỗ trợ thải độc tố và làm dịu cơn ngứa.

>>>Bài viết liên quan: 5 công dụng của huyệt Mệnh Môn bạn cần biết

4. Lưu ý “sống còn” khi bấm huyệt Tam Âm Giao

Mặc dù không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà huyệt đạo này mang lại cho sức khỏe, nhưng người thực hiện cần hết sức thận trọng. Không phải trường hợp nào áp dụng cách bấm huyệt Tam âm giao cũng đem lại kết quả tốt, thậm chí có thể gây nguy hiểm khôn lường nếu thiếu kiến thức chuyên môn.

Lưu ý quan trọng nhất, mang tính chất sống còn mà bạn buộc phải ghi nhớ là: Tuyệt đối không thực hiện châm cứu hay bấm huyệt này đối với phụ nữ đang mang thai. Tại sao lại có chống chỉ định nghiêm ngặt này? Theo lý luận Y học cổ truyền, công dụng của huyệt tam âm giao có khả năng thông khí, phá huyết ứ và kích thích vận hóa rất mạnh. Rút gọn bằng AI

Đặc biệt, huyệt này có mối liên hệ mật thiết với tử cung, gây ra các cơn co bóp tử cung mạnh mẽ. Việc tác động lực vào huyệt tam âm giao ở chân trái hay phải của thai phụ đều có nguy cơ cao dẫn đến động thai, dọa sảy thai hoặc sinh non. Điều này cực kỳ nguy hiểm, nhất là với những thai phụ có cơ địa yếu hoặc tiền sử thai kỳ không ổn định.Rút gọn bằng AI

Rút gọn bằng AI

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn, người bình thường khi thực hiện cũng cần chú ý xác định huyệt tam âm giao thật chính xác. Không nên lạm dụng lực quá mạnh gây bầm tím hoặc tổn thương cơ. Tốt nhất, hãy tham khảo kỹ hình ảnh huyệt Tam âm giao chuẩn hoặc ý kiến bác sĩ trước khi tự thực hiện tại nhà để tránh những rủi ro đáng tiếc.

Kết luận

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm rõ công dụng của huyệt tam âm giao cũng như cách xác định và thực hành day ấn an toàn. Đây là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản nhưng mang lại hiệu quả to lớn cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng OME Việt Nam kiên trì thực hiện đúng cách mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và tìm lại sự cân bằng vốn có.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội