Cách xác định huyệt trên vai gáy chuẩn xác trị đau nhức

Đôi vai gáy thường là nơi tích tụ mọi áp lực và mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Thấu hiểu cách xác định huyệt trên vai gáy chuẩn xác không chỉ đơn thuần là tìm kiếm một vị trí trên cơ thể, mà là bạn đang học cách lắng nghe và xoa dịu chính mình từ sâu bên trong.

Tại OME Việt Nam, chúng tôi tin rằng sự nhẹ nhõm thực sự bắt đầu khi bạn làm chủ được vị trí các huyệt vùng vai gáy để khơi thông dòng chảy khí huyết. Thông qua các khóa học xoa bóp bấm huyệt và tinh hoa y học cổ truyền, OME sẽ đồng hành cùng bạn biến đôi bàn tay thành “người thầy thuốc” tận tâm, mang lại sự thư thái và bình an cho cơ thể mỗi ngày.

I. Vị trí và cách xác định huyệt chuẩn xác

Việc học cách xác định huyệt trên vai gáy đòi hỏi sự tỉ mỉ vì đây là khu vực đan xen của nhiều bó cơ lớn, dây thần kinh ngoại biên và các đốt sống cổ. Tại Trung tâm OME, chúng tôi luôn hướng dẫn học viên rằng: “Tìm đúng huyệt là đã thành công 50% trong trị liệu”. Để làm được điều này, bạn cần nắm vững các điểm mốc xương và cảm giác thực tế khi tác động.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho các huyệt đạo quan trọng nhất thuộc vị trí các huyệt vùng vai gáy và các huyệt vùng vai, cánh tay.

1. Huyệt Kiên Tỉnh – Huyệt vị “vàng” vùng vai

Kiên Tỉnh (thuộc kinh Đởm) được mệnh danh là “giếng nước trên vai”, nơi khí huyết hội tụ cực kỳ mạnh mẽ. Đây là huyệt đạo quan trọng nhất để xử lý tình trạng co thắt cơ vai và đau mỏi cổ gáy kinh niên. 

Tuy nhiên, vì nằm trên khối cơ dày và nhạy cảm, việc tự xác định qua hình ảnh đôi khi dẫn đến sai lệch. Để làm chủ kỹ thuật này một cách chuyên nghiệp ngay tại nhà, bạn có thể tham gia khóa học xoa bóp bấm huyệt online tại OME Việt Nam. Với hệ thống bài giảng video chi tiết, chuyên gia sẽ giúp bạn “chạm” đúng huyệt đạo và làm chủ lực ấn chuẩn xác nhất.

Vị trí theo giải phẫu: Huyệt nằm trên cơ thẳng, tại điểm cao nhất của vùng vai. Về mặt y khoa, nó nằm trên đường thẳng nối huyệt Đại Chùy (dưới đốt sống cổ C7) với mỏm cùng vai (huyệt Kiên Ngung).

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Ngồi thẳng lưng, thả lỏng hoàn toàn hai tay và vai. Bạn có thể dùng tay đối diện để sờ lên vùng vai bên kia.

Bước 2: Điểm mốc để tìm: Đầu tiên, xác định huyệt Đại Chùy (điểm xương lồi cao nhất ở dưới cổ khi cúi đầu). Tiếp theo, xác định điểm ngoài cùng của xương vai (mỏm cùng vai). Chia đôi đoạn thẳng này, điểm chính giữa trên khối cơ dày nhất chính là Kiên Tỉnh.

Bước 3: Cảm giác khi ấn đúng: Khi dùng đầu ngón tay cái ấn sâu xuống, bạn sẽ cảm thấy đau tức rất mạnh, cảm giác này có thể lan dọc xuống cánh tay hoặc lên vùng cổ. Nếu bạn cảm thấy một luồng điện nhẹ lan tỏa, đó là dấu hiệu bạn đã chạm đúng “mạch” khí.

=>>KHÓA HỌC chắc chắn bạn cần: Xoa bóp trị liệu đau vai gáy theo Y học Cổ truyền

2. Huyệt Phong Trì – Một trong hai huyệt sau gáy quan trọng nhất

Trong nhóm huyệt vùng cổ gáy, Phong Trì là nơi tà khí (gió) dễ xâm nhập nhất. Việc xác định đúng hai huyệt sau gáy này là chìa khóa để trị chứng đau đầu và cứng cổ.

Vị trí theo giải phẫu: Huyệt nằm ở chỗ lõm giữa bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang, sát đáy hộp sọ (xương chẩm).

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Hơi cúi đầu về phía trước để làm lộ rõ các khối cơ gáy.

Bước 2: Điểm mốc để tìm: Đặt hai bàn tay ôm lấy đầu, hai ngón tay cái đặt vào vùng hõm dưới đáy hộp sọ ở hai bên gáy. Từ giữa cột sống cổ, bạn di chuyển ngón tay cái ra hai bên, vượt qua khối cơ lớn (cơ thang), ngón tay sẽ rơi vào một hố lõm sâu.

Bước 3: Cảm giác khi ấn đúng: Bạn sẽ thấy đau tức nặng, đôi khi cảm giác tê lan tỏa lên đỉnh đầu hoặc vào sâu trong hốc mắt. Đây là huyệt vị nhạy cảm, cần lực ấn vừa phải nhưng sâu.

=>>ĐỌC THÊM: Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Vai Gáy Giảm Đau Hiệu Quả

3. Huyệt Kiên Ngung – Huyệt vị thuộc các huyệt vùng vai, cánh tay

Để giải quyết tình trạng đau vai lan xuống tay, bạn cần làm chủ cách tìm huyệt Kiên Ngung – cửa ngõ kết nối vai và chi trên.

Vị trí theo giải phẫu: Huyệt nằm ở chỗ lõm phía trước và dưới mỏm cùng vai, giữa khe xương bả vai và xương cánh tay.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Để tìm huyệt này dễ nhất, bạn hãy đưa cánh tay ra ngang vai (tạo thành góc 90 độ so với thân mình).

Bước 2: Điểm mốc để tìm: Khi cánh tay đưa ngang, vùng vai sẽ xuất hiện hai chỗ lõm. Huyệt Kiên Ngung nằm ở chỗ lõm phía trước. Khi hạ tay xuống, huyệt này nằm ở khối cơ delta ngay dưới xương bả vai.

Bước 3: Cảm giác khi ấn đúng: Cảm giác tê mỏi lan tỏa toàn bộ vùng khớp vai, giúp việc vận động cánh tay trở nên linh hoạt hơn ngay lập tức.

4. Phân biệt với các huyệt ở cổ trước và cổ họng

Một lưu ý quan trọng khi tự bấm huyệt chữa đau vai gáy là bạn cần tránh nhầm lẫn các huyệt phía sau với các huyệt ở cổ trước và các huyệt ở cổ họng (như huyệt Thiên Đột hay Nhân Nghênh).

• Các huyệt phía trước thường nằm ở vùng mềm, sát khí quản và động mạch cảnh, yêu cầu kỹ thuật bấm hoàn toàn khác biệt (ấn nhẹ, hướng lực xuống dưới).
• Trong khi đó, các huyệt vùng vai gáy thường nằm trên khối cơ dày hoặc các khe xương, cho phép sử dụng lực mạnh hơn để giải tỏa co thắt.

=>>XEM NGAY KHÓA HỌC cho bạn: Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy

II. Tác dụng của huyệt đối với sức khỏe

Việc nắm vững cách xác định huyệt trên vai gáy không chỉ giúp giảm đau tức thời mà còn khơi thông dòng chảy khí huyết toàn thân. Thay vì liệt kê rời rạc, tác động vào hệ thống huyệt đạo vùng này mang lại 2 nhóm lợi ích cốt lõi sau:

• Giải tỏa đau nhức và phục hồi vận động vùng vai cánh tay: Khi tác động đúng vào vị trí các huyệt vùng vai gáy và huyệt vùng cổ gáy, các bó cơ bị co thắt sẽ được thư giãn sâu. Đặc biệt, việc phối hợp kích thích hai huyệt sau gáy cùng các huyệt vùng vai, cánh tay giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, từ đó chấm dứt tình trạng tê bì tay và khôi phục sự linh hoạt cho khớp vai. Đây là giải pháp “vàng” cho những ai muốn tự bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà mà không cần dùng thuốc.
• Điều hòa tuần hoàn não và hỗ trợ đa cơ quan: Hệ thống kinh lạc vùng cổ rất nhạy cảm; do đó, khi làm chủ được các huyệt phía sau kết hợp với các huyệt ở cổ trước và các huyệt ở cổ họng, bạn sẽ thấy tinh thần minh mẫn hơn nhờ máu lưu thông lên não đều đặn. Việc chăm sóc các huyệt vị này không chỉ giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ hệ hô hấp và ổn định huyết áp, góp phần vào hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động một cách toàn diện.

Tóm lại, nắm vững cách xác định huyệt trên vai gáy là bí quyết giúp bạn làm chủ sức khỏe và giải tỏa căng thẳng mỗi ngày. Từ các huyệt vùng cổ gáy cho đến các huyệt vùng vai, cánh tay, mỗi điểm chạm đúng cách đều mang lại sự hồi sinh cho cơ thể. Hãy để OME Việt Nam đồng hành cùng bạn qua các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp. Đăng ký ngay các khóa học của y học cổ truyền tại OME để biến đôi bàn tay thành công cụ chữa lành diệu kỳ nhất!

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội