Đau đầu bóp huyệt nào? hướng dẫn từ A-Z

Đau đầu bóp huyệt nào là câu hỏi phổ biến khi bị đau do căng thẳng. Phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt là giải pháp tự nhiên, an toàn thay cho thuốc. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu, bấm huyệt chữa đau đầu sau gáy, và chỉ rõ đau đầu bấm huyệt nào ở tay để bạn tự giảm đau nhanh chóng.

1. Vì sao bấm huyệt giúp giảm đau đầu?

Cơn đau đầu có thể ập đến bất ngờ, kéo dài vài phút hoặc vài giờ, thường kèm theo mệt mỏi, buồn nôn, hay chóng mặt. Khi bị đau nửa đầu hoặc đau đầu sau gáy, phản xạ đầu tiên của nhiều người là tìm đến thuốc giảm đau.

Nguyên nhân gây đau đầu rất đa dạng. Nếu cơn đau là do bệnh lý nghiêm trọng (như u não, chấn thương sọ não, bệnh tim mạch), bạn cần đi khám bác sĩ để điều trị tận gốc. Tuy nhiên, với các trường hợp đau đầu phổ biến do căng thẳng, mệt mỏi, hoặc thiếu máu, việc tìm hiểu đau đầu bóp huyệt nào là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả.

Phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt hoạt động dựa trên nguyên lý của Y học cổ truyền. Các huyệt đạo trên cơ thể được kết nối với nhau bằng hệ thống kinh mạch. Khi bạn tác động (day, ấn) vào các huyệt này, bạn đang gửi tín hiệu kích thích hệ thần kinh. Đặc biệt, các huyệt đạo ở vùng đầu và tay (ví dụ như tìm đau đầu bấm huyệt nào ở tay) có thể kích thích cơ thể giải phóng hormone thư giãn (endorphin), giúp giải tỏa căng thẳng và giảm đau tức thì.

Hơn nữa, cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu (kể cả đau nửa đầu bên phải hay trái) còn có tác dụng lưu thông tuần hoàn máu. Kỹ thuật này giúp làm giãn cơ mặt, làm mềm các khối cơ co cứng ở vùng cổ và vai gáy – nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng bấm huyệt chữa đau đầu sau gáy. Khi áp lực lên các dây thần kinh được giải tỏa, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái và cơn đau dịu đi nhanh chóng.

Nhiều người lựa chọn cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu vì tính an toàn và ít khi gây tác dụng phụ. Đây là phương pháp đơn giản, hiệu quả, và nhiều người tìm đến các khóa học y học cổ truyền online để học cách tự thực hiện, giúp bản thân và gia đình không cần phải phụ thuộc vào thuốc giảm đau.

2. Lợi ích của bấm huyệt chữa đau đầu 

Theo thống kê, có tới gần 50% dân số thế giới gặp phải các tình trạng đau đầu. Cơn đau rất đa dạng, với hơn 150 loại khác nhau, từ đau nửa đầu (bao gồm cả bấm huyệt chữa đau nửa đầu bên phải) cho đến đau đầu sau gáy.

Cơn đau có thể là nguyên phát (do căng thẳng) hoặc thứ phát (do bệnh lý). Nếu đau đầu kéo dài hoặc nghiêm trọng (thứ phát), bạn cần đến khám bác sĩ. Tuy nhiên, nếu cơn đau là nguyên phát, nhiều người thường tìm hiểu đau đầu bóp huyệt nào như một giải pháp tự nhiên và an toàn, không phụ thuộc vào thuốc.

Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu là phương pháp kích thích lên các huyệt đạo bằng cách sử dụng ngón tay, bàn tay để tạo lực ấn. Mục đích là để đạt được cảm giác “đắc khí” (tê, nặng), nhằm mục đích phòng và trị bệnh. Khi tác động vào vị trí huyệt, khí huyết được lưu thông, kinh mạch đả thông, cơ và hệ thần kinh được thư giãn.

Các lợi ích chính của bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt bao gồm:

• Cải thiện tuần hoàn máu: Giúp khắc phục tình trạng thiếu máu lên não, một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.
• Thư giãn cơ bắp: Kỹ thuật này giúp giải phóng sự chèn ép dây thần kinh, đặc biệt hiệu quả khi áp dụng bấm huyệt chữa đau đầu sau gáy do co cứng cơ vai cổ.
• Giảm căng thẳng tinh thần: Bấm huyệt giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn, từ đó làm dịu cơn đau.

3. Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu

Để áp dụng cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu, bạn có thể tác động vào nhiều điểm huyệt khác nhau trên cơ thể, không chỉ riêng vùng đầu. Dưới đây là một số huyệt vị quan trọng và hiệu quả trên tai và tay.

1. Huyệt đạo ở tai

Các điểm bấm huyệt ở tai rất hiệu quả, đặc biệt là với các chứng đau như bấm huyệt chữa đau nửa đầu bên phải hoặc trái:

• Huyệt Nhĩ Môn: Tọa lạc ở điểm lõm phía trước tai, nơi đỉnh tai gặp thái dương. Tác động huyệt này giúp giảm đau vùng hàm và mặt.
• Điểm Daith: Nằm ở phần sụn ngay phía trên lỗ của ống tai.
• Huyệt Nhĩ Tiêm: Tọa lạc ở đỉnh vành tai (gấp tai lại, đây là điểm cao nhất), có tác dụng giảm sưng và đau.

2. Huyệt đạo ở tay

Khi được hỏi đau đầu bấm huyệt nào ở tay, câu trả lời phổ biến và hiệu quả nhất chính là Huyệt Hợp Cốc.

• Vị trí: Nằm ở điểm lồi cao nhất trên “hổ khẩu” (giữa gốc ngón cái và ngón trỏ).
• Công dụng: Đây là huyệt chủ đạo giúp giảm đau đầu nói chung và cũng hỗ trợ rất tốt cho bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt. Kỹ thuật bấm huyệt này thường là bài học vỡ lòng trong bất kỳ khóa học bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt tại nhà nào.
• Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái của tay đối diện ấn vào huyệt Hợp Cốc và giữ trong khoảng 5 phút, kết hợp day theo chuyển động tròn. Sau đó, đổi bên và lặp lại. Đây là cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu đơn giản bạn có thể áp dụng nhiều lần trong ngày ngay khi cảm thấy cần thiết.

Các Huyệt Đạo Ở Chân (Hỗ Trợ Trị Đau Đầu)

Không chỉ tìm hiểu đau đầu bấm huyệt nào ở tay, việc tác động vào các huyệt ở chân cũng là một cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu vô cùng hiệu quả dựa trên nguyên lý “bệnh ở trên chữa ở dưới” của Đông y. Dưới đây là các huyệt đạo quan trọng ở chân:

Huyệt Thái Xung:

• Vị trí chi tiết: Đây là huyệt đạo quan trọng thuộc Kinh Can, thường được gọi là “công tắc xả stress”. Huyệt tọa lạc trên mu bàn chân, từ khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, bạn đo thẳng lên 2 thốn (khoảng 2-3cm).
• Công dụng: Day ấn huyệt này là cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu hàng đầu, đặc biệt là các cơn đau đầu do căng thẳng, cáu gắt, áp lực (Can hỏa vượng). Nó giúp giáng hỏa, hạ huyết áp, giảm hồi hộp và cải thiện chứng mất ngủ.

Huyệt Túc Lâm Khấp:

• Vị trí chi tiết: Huyệt này thuộc Kinh Đởm (túi mật). Tọa lạc trên mu bàn chân, ở khe giữa ngón chân thứ 4 và thứ 5, đo lùi về phía cổ chân (nằm ở chỗ lõm sát xương).
• Công dụng: Đây là huyệt đạo đặc trị cho các chứng đau đầu ở vùng thái dương (hai bên), hoặc khi bấm huyệt chữa đau nửa đầu bên phải (hoặc trái) do kinh Đởm. Huyệt này còn hỗ trợ bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt rất tốt.

Huyệt Hành Gian:

• Vị trí chi tiết: Cũng thuộc Kinh Can. Huyệt này nằm ngay ở kẽ (chỗ lõm) giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, gần ngón chân hơn huyệt Thái Xung.
• Công dụng: Tác dụng chính là thanh nhiệt, giáng hỏa mạnh. Huyệt này thường được dùng kết hợp với Thái Xung để tăng hiệu quả giảm đau đầu, đau mắt đỏ, và giảm đau vùng hàm mặt.

Các Huyệt Đạo Khác (Mặt, Cổ, Vai)

Khi bạn thắc mắc đau đầu bóp huyệt nào để giảm đau nhanh nhất, thì các huyệt tại chỗ (ở mặt, cổ, vai) là những lựa chọn không thể bỏ qua, đặc biệt là trong bấm huyệt chữa đau đầu sau gáy.

• Huyệt Ấn Đường:
  • Vị trí chi tiết: Nằm ngay giữa hai đầu lông mày, tại điểm giao của sống mũi và trán.
  • Công dụng: Đây là huyệt đạo giúp an thần, định tâm, thường được dạy trong các khóa học thư giãn đầu óc tại nhà. Day ấn nhẹ nhàng tại đây (thường dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa) giúp giảm căng thẳng thần kinh, làm dịu cơn đau đầu vùng trán và cải thiện giấc ngủ.
• Huyệt Toản Trúc:
  • Vị trí chi tiết: Nằm ở chỗ lõm ngay đầu trong của lông mày (sát với giao điểm của mũi và lông mày).
  • Công dụng: Day ấn huyệt Toản Trúc (thường day cả hai bên cùng lúc) giúp giảm áp lực cho mắt (mỏi mắt, đau mắt đỏ) và rất hiệu quả để giảm tần suất các cơn đau nửa đầu vùng trán hoặc đau do viêm xoang.

4. Những đối tượng không nên bấm huyệt chữa đau đầu