Hướng dẫn cách lưu thông máu ở chân thông qua 6 huyệt đạo

Cách lưu thông máu ở chân hiệu quả là giải pháp cần thiết để bảo vệ trái tim thứ hai của cơ thể, nơi chịu áp lực lớn nhất và chứa nhiều đầu dây thần kinh quan trọng. Tình trạng tê bì, lạnh chân hay đau nhức thường là dấu hiệu cảnh báo hệ tuần hoàn đang gặp vấn đề. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn liệu pháp bấm huyệt cổ truyền giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

1. Tầm quan trọng của việc lưu thông khí huyết tại vùng chân

Trước khi khám phá các phương pháp trị liệu cụ thể, chúng ta cần thấu hiểu vai trò sống còn của hệ thống tuần hoàn. Bàn chân nằm ở vị trí xa tim nhất và chịu áp lực lớn từ trọng lực, khiến dòng chảy của máu dễ bị ứ trệ. Chính vì vậy, việc nắm vững cách lưu thông máu ở chân là yếu tố then chốt để duy trì sự sống khỏe mạnh cho từng tế bào thông qua việc cung cấp đủ oxy và đào thải độc tố.

Nếu quá trình này bị tắc nghẽn, tim buộc phải làm việc quá sức, dẫn đến nguy cơ cao mắc suy giãn tĩnh mạch, đột quỵ hay suy thận. Lúc này, áp dụng kiến thức từ khóa học y học cổ truyền online về cách bấm huyệt lưu thông khí huyết không chỉ giải quyết vấn đề tại chỗ mà còn là biện pháp bảo vệ sức khỏe toàn diện. Trong Đông y, bàn chân có mối liên hệ mật thiết với lục phủ ngũ tạng như gan, thận, tim và lá lách.

Do đó, thực hiện cách xoa bóp chân cho máu lưu thông theo đúng kỹ thuật của khóa học xoa bóp bấm huyệt online thường xuyên chính là chìa khóa vàng để “bảo dưỡng” các cơ quan nội tạng từ xa. Đặc biệt, sự lưu thông khí huyết ở chân có mối quan hệ biện chứng với vùng đầu. Khi chân ấm và huyết mạch thông suốt sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình bấm huyệt lưu thông máu não, giúp giảm căng thẳng và đau đầu hiệu quả.

Bên cạnh các kỹ thuật chuyên sâu, bạn cũng nên kết hợp thêm cách mẹo nhỏ giúp lưu thông máu như ngâm chân hay vận động nhẹ để tối ưu hóa hiệu quả của cách lưu thông máu ở chân mỗi ngày.

2. Hướng dẫn 6 huyệt đạo vàng giúp lưu thông máu ở chân

2.1. Huyệt Thương Khâu giúp tốt cho tiêu hóa và tuần hoàn

Về vị trí huyệt nằm ở chỗ lõm phía dưới và phía trước mắt cá chân trong. Đây là huyệt vị thuộc kinh Tỳ đóng vai trò quan trọng trong việc vận hóa chất dinh dưỡng. Kích thích huyệt này là cách lưu thông máu ở chân vô cùng hiệu quả đồng thời là cách xoa bóp chân cho máu lưu thông mạnh mẽ đến các kinh mạch. Áp dụng Cách bấm huyệt lưu thông khí huyết tại đây giúp giảm nhanh triệu chứng đầy hơi khó tiêu và táo bón do trệ khí.

Cách thực hiện là bạn dùng ngón cái ấn và day nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút cho đến khi cảm thấy tê tức nhẹ. Hãy kiên trì thực hiện 3 đến 5 lần mỗi ngày vì đây được xem là một trong những cách mẹo nhỏ giúp lưu thông máu đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho người ít vận động hoặc làm văn phòng.

2.2. Huyệt Bát Phong hỗ trợ giảm tê bì và sưng tấy

Huyệt gồm 8 điểm nằm ở các kẽ ngón chân hay phần da tiếp giáp giữa các ngón chân. Tác động vào Bát Phong là cách xoa bóp chân cho máu lưu thông trực tiếp nhất cho khu vực bàn chân giúp đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn. Đây là cách lưu thông máu ở chân đặc biệt tốt cho người hay bị tê yếu sưng đau hoặc lạnh các đầu ngón chân.

Cách thực hiện là dùng ngón tay cái và trỏ day ấn mạnh vào các kẽ ngón chân khoảng 1 phút mỗi điểm. Bạn có thể kết hợp động tác ép chặt các ngón chân lại với nhau. Việc khơi thông dòng máu ở ngoại biên này giúp giảm áp lực cho tim và hỗ trợ gián tiếp cho các kỹ thuật trong khóa học bấm huyệt lưu thông máu não tại nhà cũng như quá trình bấm huyệt lưu thông máu não nhờ việc ổn định huyết áp tổng thể.

2.3. Huyệt Nội Đình chuyên trị nóng trong và đầy bụng

Huyệt nằm trên mu bàn chân tại khe nối giữa ngón chân cái và ngón chân thứ 2 cách kẽ ngón chân đo lên khoảng nửa thốn. Huyệt này giúp thanh nhiệt và lý khí. Ngoài việc hỗ trợ điều trị sốt chảy máu cam đầy bụng thì đây còn là Cách bấm huyệt lưu thông khí huyết tuyệt vời để trị liệu các vấn đề về dây thần kinh ngoại biên và giảm đau bàn chân.

Bạn chỉ cần ấn nhẹ nhàng vào huyệt khoảng 1 đến 3 phút. Kết hợp huyệt này với các cách lưu thông máu ở chân khác hay những cách mẹo nhỏ giúp lưu thông máu toàn thân sẽ giúp đôi chân bạn luôn linh hoạt và khỏe mạnh.

>>>Bài viết liên quan: Hướng Dẫn Xoa Bóp Lưu Thông Máu Não Hiệu Quả Dễ Thực Hiện

2.4. Huyệt Dũng Tuyền được mệnh danh là huyệt đạo hồi sinh

Tiếp theo trong danh sách các huyệt đạo quan trọng là Dũng Tuyền nơi được ví như nguồn suối tuôn chảy sức sống từ lòng bàn chân. Để xác định vị trí bạn hãy co bàn chân lại huyệt nằm ngay ở chỗ lõm nhất tại một phần ba trước gan bàn chân. Tác động vào Dũng Tuyền là cách lưu thông máu ở chân mang tính nền tảng vì nó giữ vai trò quan trọng trong việc thải độc thận và điều hòa khí huyết toàn thân.

Theo các chuyên gia thì đây là cách xoa bóp chân cho máu lưu thông hiệu quả nhất khi được thực hiện vào buổi sáng sớm từ 5 giờ đến 7 giờ. Bạn hãy dùng ngón cái ấn với lực vừa phải trong khoảng 5 phút trước khi uống một cốc nước ấm. Cách bấm huyệt lưu thông khí huyết này giúp dẫn hỏa quy nguyên tức là đưa nhiệt nóng từ đầu xuống chân. Nhờ đó nó hỗ trợ gián tiếp cho quá trình bấm huyệt lưu thông máu não giúp tinh thần sảng khoái và minh mẫn suốt cả ngày dài đồng thời là cách mẹo nhỏ giúp lưu thông máu cực tốt để giữ ấm cơ thể.

2.5. Huyệt Thái Xung giúp hạ huyết áp và giải độc gan

Kế đến là huyệt Thái Xung một vị trí thiết yếu giúp bình ổn cơ thể. Huyệt nằm trên mu bàn chân xác định bằng cách đo từ khe ngón cái và ngón thứ 2 lên khoảng 2 thốn. Kích thích huyệt đạo này là cách lưu thông máu ở chân lý tưởng cho những người mắc bệnh cao huyết áp mất ngủ hen suyễn và cần hỗ trợ tăng cường chức năng gan.

Khi thực hiện cách xoa bóp chân cho máu lưu thông tại đây bạn cần ấn nhẹ trong khoảng 4 phút. Hãy lưu ý dừng lại ngay nếu cảm thấy quá đau để tránh tổn thương. Việc áp dụng đúng cách mẹo nhỏ giúp lưu thông máu tại Thái Xung sẽ giúp giải phóng sự tắc nghẽn ở kinh Can từ đó giúp máu huyết chảy về tim thuận lợi hơn và giảm áp lực lên thành mạch. Đây thực sự là cách bấm huyệt lưu thông khí huyết không thể bỏ qua để duy trì sức khỏe bền vững.

2.6. Huyệt Giải Khê nằm tại khu vực nếp gấp cổ chân

Cuối cùng là huyệt Giải Khê điểm chốt chặn quan trọng tại cổ chân. Vị trí chính xác nằm ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân ngay tại chỗ lõm giữa gân cơ duỗi ngón cái và gân cơ duỗi các ngón chân. Tác động vào Giải Khê là cách lưu thông máu ở chân cực tốt để giảm đau khớp cổ chân xử lý tình trạng tê bì và hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa.

Bạn nên thực hiện cách xoa bóp chân cho máu lưu thông bằng việc massage nhẹ nhàng khu vực này từ 1 đến 3 phút. Hiệu quả sẽ tăng lên đáng kể khi kết hợp với vận động xoay cổ chân nhẹ nhàng. Đây là một cách bấm huyệt lưu thông khí huyết đơn giản giúp đôi chân luôn linh hoạt dẻo dai và ngăn ngừa tình trạng ứ trệ máu tại vùng khớp cổ chân. Đồng thời nó cũng hỗ trợ cách mẹo nhỏ giúp lưu thông máu toàn thân vận hành trơn tru hơn.

>>>Bài viết liên quan: Cách Xoa Bóp Chân Cho Máu Lưu Thông Chỉ Với 5 Bước Đơn Giản Tại Nhà

3. Các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu và cải thiện sức khỏe

Bên cạnh việc tác động vào bàn chân, để hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru từ đầu đến chân, bạn nên kết hợp thêm các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu sau đây:

• Kết hợp bấm huyệt vùng đầu: Đừng quên bấm huyệt lưu thông máu não (như huyệt Bách Hội, Phong Trì) để giảm đau đầu, chóng mặt và tăng sự minh mẫn. Máu huyết cần được lưu thông đồng bộ từ não bộ xuống bàn chân.

• Ngâm chân nước ấm: Trước khi bấm huyệt, hãy ngâm chân với nước ấm pha muối gừng hoặc thảo dược. Nhiệt độ giúp giãn nở mạch máu, tăng hiệu quả của liệu pháp bấm huyệt.

• Tập thể dục đều đặn: Các bài tập như đi bộ, yoga giúp cơ bắp co bóp, hỗ trợ tĩnh mạch đẩy máu về tim tốt hơn.

• Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3, gừng, tỏi, nghệ để làm sạch lòng mạch.

Kết luận

Áp dụng đúng cách lưu thông máu ở chân thông qua xoa bóp, bấm huyệt không chỉ giúp đôi chân linh hoạt, dẻo dai mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến thận, gan và tim mạch.Tuy nhiên bấm huyệt là một phương pháp chuyên sâu của Y học cổ truyền. Để đảm bảo an toàn và chính xác thì bạn không nên tự ý thực hiện các kỹ thuật khó mà nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

Hãy tìm đến OME Việt Nam là giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động hàng đầu hiện nay để được hướng dẫn bài bản và tiếp cận các phương pháp trị liệu chuẩn xác nhất.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội