Hướng dẫn cách xác định huyệt trên bụng chuẩn y học cổ truyền

Vùng bụng được coi là “trung tâm năng lượng” của cơ thể, nơi tập trung nhiều tạng phủ và hệ thống kinh lạc quan trọng. Việc nắm vững cách xác định huyệt trên bụng không chỉ giúp bạn cải thiện chức năng tiêu hóa mà còn là bí quyết hỗ trợ huyệt bụng giảm béo hiệu quả.

Trong bài viết này, OME Việt Nam sẽ hướng dẫn bạn cách định vị chính xác các huyệt đạo quan trọng để bạn có thể tự tin thực hành tại nhà. Đây cũng là những kiến thức nền tảng được chia sẻ sâu hơn trong các khóa học y học cổ truyền và xoa bóp bấm huyệt tại OME, giúp bạn chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và an toàn nhất.

I. Vị trí và cách xác định huyệt trên bụng chuẩn xác 

Trong Y học cổ truyền, việc nắm vững cách xác định huyệt trên bụng không chỉ dừng lại ở việc tìm đúng điểm mà còn phải hiểu về cấu trúc giải phẫu bên dưới. Vùng bụng là nơi tập trung các mạc treo, hệ thống tiêu hóa và các mạch máu lớn, do đó tính chính xác là ưu tiên hàng đầu.

Tại Trung Tâm OME, quy trình xác định các huyệt vùng bụng luôn bắt đầu bằng việc xác định đơn vị “thốn” (cun) – đơn vị đo lường cơ thể đặc thù của Y học cổ truyền. Tùy vào cơ địa mỗi người, thốn sẽ được tính bằng chiều ngang của các ngón tay hoặc khoảng cách giữa các khớp ngón tay. Việc đo đạc sai lệch dù chỉ 1 thốn cũng có thể dẫn đến việc tác động sai cơ quan nội tạng.

1. Huyệt Trung Quản (Huyệt Hội của Phủ)

Huyệt Trung Quản được ví như “cửa ngõ” của dạ dày. Đây là huyệt vị không thể bỏ qua trong các bài tập cải thiện tiêu hóa.

Vị trí theo giải phẫu: Nằm trên đường trắng giữa bụng, phía trên rốn 4 thốn. Về mặt giải phẫu, huyệt này tương ứng với thân dạ dày và phần dưới của gan.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Để người bệnh nằm ngửa, chân duỗi thẳng, cơ bụng hoàn toàn thả lỏng.

Bước 2: Xác định mỏm kiếm xương ức (phần xương nhọn cuối cùng của lồng ngực) và điểm chính giữa tâm rốn.

Bước 3: Chia khoảng cách từ mỏm kiếm xương ức đến rốn thành 2 phần bằng nhau. Điểm ở giữa chính là huyệt Trung Quản. Cách khác: Đặt bàn tay ngang (4 ngón tay) khép lại ngay phía trên rốn, điểm cuối cùng của ngón út chính là vị trí huyệt.

=>>KHÓA HỌC chắc chắn bạn cần: Quy trình bấm huyệt giảm mỡ bụng và thu nhỏ vòng eo

2. Huyệt Thiên Khu (Huyệt then chốt giảm mỡ)

Nếu bạn đang tìm kiếm các huyệt bụng giảm béo, Thiên Khu chính là huyệt đạo “vàng”. Huyệt này có tác dụng điều hòa trường vị, thúc đẩy chuyển hóa chất béo rất tốt.

Vị trí theo giải phẫu: Nằm ngang hàng với rốn, đo ra hai bên mỗi bên 2 thốn. Huyệt nằm trên cơ thẳng bụng.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Xác định đường ngang đi qua chính giữa tâm rốn.

Bước 2: Khép ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út lại với nhau. Độ rộng của 3 ngón tay này được quy ước là 2 thốn.

Bước 3: Đặt mép ngón trỏ sát tâm rốn, đo ngang sang hai bên. Điểm nằm ở mép ngoài của ngón áp út chính là huyệt Thiên Khu. Tại OME Việt Nam, chúng tôi lưu ý học viên cần ấn sâu vào vùng cơ thẳng bụng để cảm nhận rõ vị trí huyệt.

3. Huyệt Khí Hải (Bể chứa nguyên khí)

Đây là một trong các huyệt vùng bụng dưới cực kỳ quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe sinh lý và hệ miễn dịch.

Vị trí theo giải phẫu: Nằm trên đường trục giữa cơ thể, phía dưới rốn 1.5 thốn.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Tìm mốc chuẩn là tâm rốn.

Bước 2: Khép ngón trỏ và ngón giữa lại (độ rộng 2 ngón tay tương đương 1.5 thốn).

Bước 3: Đặt mép ngón trỏ ngay sát dưới rốn, đo thẳng xuống dưới. Vị trí ở mép dưới của ngón giữa chính là huyệt dưới rốn Khí Hải.

4. Huyệt Quan Nguyên (Huyệt dưới rốn 3 thốn)

Huyệt Quan Nguyên là huyệt Đan điền, nơi tập trung sinh lực của toàn bộ cơ thể. Đây là điểm mấu chốt trong các bài tập dưỡng sinh được giảng dạy khi  học xoa bóp bấm huyệt online.

Vị trí theo giải phẫu: Nằm trên đường dọc giữa bụng, phía dưới rốn 3 thốn. Huyệt nằm phía trên bàng quang và tử cung (ở nữ giới).

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Xác định đường trắng giữa bụng (đường dọc đi qua rốn).

Bước 2: Khép 4 ngón tay (trỏ, giữa, áp út, út) của chính người cần xác định huyệt lại với nhau. Độ rộng của 4 ngón tay này chính xác là 3 thốn.

Bước 3: Đặt mép ngón trỏ sát vào bờ dưới của rốn, đo thẳng xuống phía dưới. Điểm nằm ở mép dưới của ngón út chính là huyệt dưới rốn 3 thốn hay còn gọi là Quan Nguyên.

5. Huyệt Thủy Đạo (Hỗ trợ bài tiết và giảm phù nề)

Huyệt Thủy Đạo thường được nhắc đến trong danh sách các huyệt vùng bụng dưới có khả năng điều hòa thủy dịch và hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa vùng bụng.

Vị trí theo giải phẫu: Dưới rốn 3 thốn (ngang huyệt Quan Nguyên) và đo ngang sang hai bên 2 thốn.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Xác định vị trí huyệt Quan Nguyên trước (theo các bước ở trên).

Bước 2: Từ Quan Nguyên, dùng thước đo hoặc đo bằng 3 ngón tay (2 thốn) sang ngang hai bên.

Bước 3: Điểm giao nhau giữa đường ngang qua Quan Nguyên và đường dọc qua Thiên Khu chính là huyệt Thủy Đạo.

Trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam, học viên sẽ được đào tạo cách cảm nhận độ đàn hồi của cơ bụng để xác định huyệt chính xác hơn. Việc hiểu rõ cách xác định huyệt trên bụng giúp bạn thực hành các bài tập giảm béo hay cải thiện sức khỏe một cách khoa học, tránh những rủi ro không đáng có khi tác động quá mạnh vào vùng bụng.

=>>ĐỌC THÊM: Bấm Huyệt Giảm Mỡ Bụng Có Hiệu Quả Không? Giải Mã Sự Thật 

II. Tác dụng của các huyệt trên bụng đối với sức khỏe

Việc nắm vững cách xác định huyệt trên bụng không chỉ mang lại giá trị về mặt kiến thức mà còn giúp bạn sở hữu một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện ngay tại nhà.

• Hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện vóc dáng: Khi tác động đúng vào các huyệt vùng bụng như Trung Quản hay Thiên Khu, hệ tiêu hóa sẽ được kích thích, giúp giảm nhanh các triệu chứng đầy hơi và táo bón. Đặc biệt, phương pháp sử dụng huyệt bụng giảm béo là một trong những nội dung được quan tâm nhất tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME Việt Nam. Kỹ thuật này giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ làm mềm và đào thải mỡ thừa vùng bụng một cách tự nhiên.
• Bồi bổ nguyên khí và tăng cường sinh lực: Đối với các huyệt vùng bụng dưới, tiêu biểu là huyệt dưới rốn (Khí Hải) và huyệt dưới rốn 3 thốn (Quan Nguyên), tác dụng lớn nhất chính là khả năng bồi bổ nguyên khí. Việc kích thích đều đặn nhóm huyệt này giúp tăng cường hệ miễn dịch, ổn định nội tiết tố và cải thiện tình trạng mệt mỏi, mất ngủ.
• Chăm sóc sức khỏe chủ động: Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn khuyến khích học viên ứng dụng kiến thức từ các khóa học của y học cổ truyền tại nhà để tự chăm sóc bản thân. Việc hiểu rõ vị trí huyệt đạo giúp bạn chủ động điều hòa khí huyết, ngăn ngừa bệnh tật từ sớm, giúp cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng và tràn đầy năng lượng.

Làm chủ cách xác định huyệt trên bụng chuẩn xác chính là bí quyết để bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối ngay tại nhà. Việc hiểu rõ vị trí và công năng của các huyệt vùng bụng không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn là phương pháp tự nhiên để bồi bổ nguyên khí, tăng cường sinh lực bền vững.

Tuy nhiên, vùng bụng là khu vực nhạy cảm, đòi hỏi kỹ thuật tác động phải thực sự bài bản và đúng cách. Nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng và hiểu sâu hơn về trị liệu cổ truyền, hãy tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam. Với sự hướng dẫn từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm, OME sẽ giúp bạn làm chủ các kiến thức y học cổ truyền để tự tin chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách trọn vẹn nhất.

 

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội