Khám Phá Top 5 Lợi Ích Của Xoa Bóp Bấm Huyệt Bạn Chưa Biết

Lợi ích của xoa bóp bấm huyệt từ lâu đã là giải pháp trị liệu toàn diện, không dùng thuốc, được tìm kiếm nhiều trong bối cảnh cuộc sống hiện đại. Phương pháp này không chỉ thư giãn mà còn là liệu pháp y học thực thụ. 

Bằng cách tác động lên cơ bắp và các huyệt đạo, xoa bóp bấm huyệt giúp điều hòa năng lượng (khí huyết), giải quyết tắc nghẽn, từ đó phục hồi chức năng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.

Bài viết chuyên sâu này sẽ đưa bạn khám phá chi tiết toàn bộ tác dụng của xoa bóp bấm huyệt. Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu:

• Tại sao lợi ích của việc xoa bóp bấm huyệt lại bao trùm nhiều khía cạnh sức khỏe đến vậy?
• Các tác dụng của xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền đối với từng hệ cơ quan.
• Những lợi ích của bấm huyệt và lợi ích của xoa bóp bàn chân trong việc phòng và chữa bệnh tại nhà.
• Những lưu ý quan trọng để bạn có thể thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Hãy cùng khám phá bí quyết sống khỏe và toàn diện qua lợi ích của việc bấm huyệt và xoa bóp ngay sau đây!

Lợi ích của xoa bóp bấm huyệt 

Lợi ích của xoa bóp bấm huyệt là một chuỗi phản ứng sinh lý phức tạp, tác động đa chiều lên cơ thể. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt được phân tích chi tiết dưới đây, chứng minh tính khoa học và toàn diện của phương pháp trị liệu này.

1. Lợi ích bấm huyệt trên Da (Điều hòa chức năng và thẩm mỹ)

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt trên da là lợi ích của việc xoa bóp bấm huyệt đầu tiên và dễ nhận thấy nhất:

• Tăng cường tuần hoàn da: Các động tác xoa, miết giúp làm giãn nở các mao mạch dưới da, tăng cường lưu lượng máu. Điều này cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn cho tế bào da, giúp da hồng hào, khỏe mạnh và tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất từ dầu hoặc kem xoa bóp.
• Điều hòa bài tiết: Xoa bóp bấm huyệt giúp kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn, giúp lỗ chân lông thông thoáng, hỗ trợ bài tiết chất thải và bã nhờn tích tụ, cải thiện tình trạng da.
• Tăng tính đàn hồi: Xoa bóp thường xuyên giúp loại bỏ các tế bào sừng hóa, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da. Đây là một trong những lợi ích của bấm huyệt được ứng dụng nhiều trong lĩnh vực thẩm mỹ và chống lão hóa.

2. Lợi ích bấm huyệt trên Hệ Thần Kinh 

Đây là tác dụng của xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền được đánh giá cao, mang lại lợi ích của việc bấm huyệt lớn nhất về mặt tinh thần:

• Giảm hưng phấn thần kinh: Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, chậm rãi có tác dụng ức chế hệ thần kinh giao cảm, làm giảm sự căng thẳng và lo lắng. Ngược lại, các thủ thuật mạnh mẽ hơn như day, bấm có thể kích thích thần kinh, giúp tỉnh táo (áp dụng trong trường hợp mệt mỏi, uể oải).
• Giải phóng Endorphin: Kích thích bấm huyệt giúp cơ thể giải phóng Endorphin—chất giảm đau tự nhiên và tạo cảm giác hạnh phúc. Đây là cơ chế chính giúp xoa bóp bấm huyệt tại nhà trở thành liệu pháp thư giãn buổi tối hiệu quả.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Do làm dịu hệ thần kinh, tác dụng của xoa bóp trị liệu giúp điều trị chứng mất ngủ, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

=>XEM NGAY KHÓA HỌC: kiểm soát căng thẳng stress bằng y học cổ truyền

3. Lợi ích bấm huyệt trên Cơ, Gân, Khớp (Phục hồi và điều trị)

Lợi ích của xoa bóp bấm huyệt tập trung vào hệ vận động là yếu tố then chốt trong điều trị vật lý:

• Làm mềm và thư giãn cơ: Xoa bóp giúp làm mềm cơ bắp, giải phóng co cứng và các điểm kết dính của cơ (cơ chế chính giúp xoa bóp bấm huyệt tại nhà giảm đau mỏi vai gáy).
• Cải thiện chức năng Gân và Khớp: Xoa bóp lên gân và quanh khớp giúp tăng cường lưu thông máu cục bộ, thúc đẩy quá trình hấp thụ dịch viêm và giảm phù nề. Lợi ích của bấm huyệt quanh khớp giúp tăng cường sản xuất chất hoạt dịch, bôi trơn khớp và tăng biên độ vận động.
• Giảm đau do Chèn ép: Các kỹ thuật day, ấn, nắn giúp giải phóng sự chèn ép lên rễ thần kinh, từ đó giảm tê bì và đau nhức do thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa gây ra. Đây là tác dụng của xoa bóp trị liệu không thể thay thế.

4. Lợi ích bấm huyệt với Hệ Tuần Hoàn và Hệ Bạch Huyết

Lợi ích của việc bấm huyệt còn bao gồm việc cải thiện hệ thống vận chuyển chất lỏng của cơ thể:

• Tăng cường lưu thông máu: Xoa bóp giúp giãn nở mạch máu ngoại vi, làm tăng tốc độ dòng máu trở về tim. Sự lưu thông máu tốt là nền tảng cho sức khỏe tổng thể và là lợi ích của việc xoa bóp bấm huyệt giúp ổn định huyết áp.
• Thúc đẩy tuần hoàn bạch huyết: Hệ bạch huyết không có bơm riêng (như tim), do đó cần chuyển động cơ thể và xoa bóp. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông bạch huyết, loại bỏ độc tố, dịch dư thừa, giảm phù nề và tăng cường chức năng miễn dịch.
• Lợi ích của xoa bóp bàn chân: Xoa bóp các điểm phản xạ ở bàn chân giúp tác động gián tiếp, nhưng mạnh mẽ, lên sự lưu thông máu toàn thân, đặc biệt tốt cho những người bị lạnh chân hoặc phù nề chân.

5. Lợi ích bấm huyệt trên các Hệ Cơ Quan Khác (Y học cổ truyền)

Theo tác dụng của xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền, phương pháp này còn mang lại lợi ích của việc bấm huyệt cho các tạng phủ:

• Hệ Tiêu hóa: Xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ kích thích nhu động ruột, giúp giảm táo bón, đầy hơi.
• Hệ Hô hấp: Xoa bóp và bấm huyệt vùng ngực, lưng giúp cải thiện chức năng phổi, hỗ trợ điều trị hen suyễn hoặc viêm phế quản (bằng cách giúp long đờm).
• Hệ Tiết niệu – Sinh dục: Kích thích các huyệt đạo liên quan giúp cải thiện chức năng thận, bàng quang và hỗ trợ điều trị các rối loạn sinh lý như đau bụng kinh, hoặc giảm triệu chứng tiền mãn kinh.
• Cân bằng Khí Huyết: Đây là lợi ích của bấm huyệt theo nguyên lý Y học cổ truyền, giúp khai thông kinh lạc, cân bằng Âm Dương, điều trị bệnh từ gốc rễ.

=>> XEM THÊM: Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Vai Gáy Giảm Đau Hiệu Quả

Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt 

Mặc dù lợi ích của xoa bóp bấm huyệt là rất lớn, nhưng để đảm bảo an toàn và đạt được tác dụng của xoa bóp bấm huyệt tối đa, người thực hiện cần tuân thủ các nguyên tắc và lưu ý quan trọng, đặc biệt khi học xoa bóp bấm huyệt tại nhà.

1. Những Đối Tượng Tuyệt Đối Không

Nên Xoa Bóp Bấm Huyệt

Không phải ai cũng có thể nhận được lợi ích của bấm huyệt. Phương pháp này có thể gây nguy hiểm cho một số nhóm người và tình trạng sức khỏe cụ thể:

• Phụ nữ mang thai: Cần tránh xoa bóp mạnh, đặc biệt là bấm vào các huyệt vị nhạy cảm như Hợp Cốc, Tam Âm Giao, vì có thể kích thích co bóp tử cung.
• Người mắc bệnh cấp tính: Sốt cao, bệnh truyền nhiễm, hoặc đang trong giai đoạn viêm nhiễm cấp tính (viêm khớp cấp, viêm ruột thừa). Tác dụng của xoa bóp trị liệu lúc này có thể làm bệnh lây lan hoặc nặng hơn.
• Vùng da bị tổn thương: Không xoa bóp trực tiếp lên vết thương hở, vết bỏng, hoặc vùng da bị viêm loét, chàm, nấm.
• Bệnh lý nguy hiểm: Người mắc bệnh tim mạch nặng, suy thận nặng, ung thư (đang di căn), hoặc các bệnh lý máu khó đông.

2. Lưu Ý Về Kỹ Thuật và Lực Đạo

Kỹ thuật là yếu tố quyết định lợi ích của việc xoa bóp bấm huyệt.

• Chuẩn bị: Đảm bảo vệ sinh tay sạch sẽ, cắt ngắn móng tay. Sử dụng dầu xoa bóp (dầu dừa, dầu gừng,…) để giảm ma sát, giúp các động tác day, miết được sâu và dễ chịu hơn.
• Lực đạo: Lực phải vừa phải, tăng dần từ nhẹ đến mạnh. Nguyên tắc là “Tác động đủ mạnh để người bệnh cảm thấy ê tức, nhưng không đau nhói”. Lực quá yếu không đạt được tác dụng của bấm huyệt vào sâu cơ và huyệt đạo; lực quá mạnh có thể gây tổn thương mô.
• Thời gian: Mỗi lần trị liệu nên kéo dài từ 20 đến 30 phút. Không nên kéo dài quá 60 phút vì có thể gây mệt mỏi ngược lại.
• Xác định huyệt chính xác: Việc xác định đúng vị trí huyệt là yếu tố then chốt để khai thác tác dụng của xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền. Nếu không nắm rõ, nên tập trung vào các kỹ thuật xoa bóp làm mềm cơ bắp.

Lợi ích của xoa bóp bấm huyệt là vô cùng toàn diện, từ thư giãn hệ thần kinh đến cải thiện lưu thông máu và khai thông kinh lạc theo tác dụng của xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền. Cho dù là áp dụng xoa bóp bấm huyệt tại nhà hay tận hưởng lợi ích của xoa bóp bàn chân, phương pháp này luôn là chìa khóa vàng cho sức khỏe.

Để khai thác tối đa lợi ích của việc bấm huyệt và tác dụng của xoa bóp trị liệu, việc học tập bài bản về kỹ thuật và xác định huyệt vị chính xác là điều cần thiết.

Hãy nâng cao kỹ năng của bạn ngay hôm nay! Hãy tham khảo các khóa học chuyên sâu từ OME Việt Nam để nắm vững kiến thức, tự tin áp dụng xoa bóp bấm huyệt tại nhà một cách chuyên nghiệp, và mang lại những lợi ích của xoa bóp bấm huyệt tốt nhất cho bản thân và gia đình.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội