Sơ Đồ Các Huyệt Vùng Cổ Vai Gáy Và Ứng Dụng Trị Liệu Đau Mỏi

Đau mỏi cổ vai gáy đang trở thành nỗi ám ảnh chung của cuộc sống hiện đại. Theo Y học cổ truyền, việc tác động chính xác vào các huyệt trên cổ vai gáy chính là “chìa khóa vàng” giúp đả thông kinh lạc, giải phóng chèn ép và đẩy lùi cơn đau tức thì mà không cần dùng thuốc.

Tuy nhiên, để thực hành bấm các huyệt vùng vai gáy an toàn và đạt hiệu quả cao, bạn cần nắm vững vị trí giải phẫu của các huyệt vùng cổ vai gáy. Trong bài viết này, OME Việt Nam sẽ cung cấp cho bạn bản đồ huyệt đạo chi tiết nhất, giúp bạn tự tin chăm sóc sức khỏe tại nhà hoặc trang bị kiến thức nền tảng cho các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp.

Chi tiết nhóm các huyệt trên cổ vai gáy

Trong Y học cổ truyền, vùng Cổ – Vai – Gáy là nơi giao thoa của nhiều đường kinh mạch quan trọng như Kinh Bàng Quang, Kinh Đởm, Kinh Tiểu Trường, Mạch Đốc… Sự tắc nghẽn khí huyết tại đây không chỉ gây đau mỏi tại chỗ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn máu não và chức năng hô hấp.

Để giúp bạn đọc và các học viên đang theo đuổi học xoa bóp bấm huyệt online tại OME Việt Nam nắm bắt tường tận, dưới đây là phân tích chi tiết hệ thống các huyệt trên cổ vai gáy theo từng khu vực giải phẫu.

1. Nhóm huyệt vùng sau gáy

Đây là khu vực “cửa ngõ” bảo vệ não bộ khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài (Phong, Hàn). Việc am hiểu và tác động đúng vào các huyệt sau gáy là chìa khóa để trị liệu các chứng đau đầu vận mạch, cứng cổ cấp tính và rối loạn tiền đình.

Huyệt Phong Trì 

Khi nhắc đến hai huyệt sau gáy quan trọng nhất, Phong Trì luôn giữ vị trí độc tôn.

• Vị trí giải phẫu: Nằm ở chỗ lõm phía sau gáy, được tạo bởi bờ ngoài cơ thang và bờ trong cơ ức đòn chũm, ngay sát chân tóc gáy. Hai huyệt nằm đối xứng nhau qua đốt sống cổ.
• Cơ chế tác động: “Phong” là gió, “Trì” là cái ao. Đây là nơi phong tà dễ xâm nhập và trú ngụ. Việc tác động vào Phong Trì giúp “khu phong, tán hàn”, giải phóng hàn khí ứ đọng lâu ngày.
• Chỉ định trị liệu: Đặc trị đau đầu vùng chẩm, nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn tiền đình, mỏi mắt, giảm thị lực và cứng cổ gáy do trúng gió lạnh.
• Cảm giác đắc khí: Khi ấn đúng, người bệnh sẽ cảm thấy tức nặng lan tỏa ra vùng chẩm và hốc mắt.

=>>ĐỌC THÊM: Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Vai Gáy Giảm Đau Hiệu Quả

Huyệt Đại Chùy

• Vị trí giải phẫu: Nằm ngay chỗ lõm dưới đầu mỏm gai đốt sống cổ C7.

Mẹo xác định chuẩn từ OME: Bạn ngồi thẳng, cúi cổ xuống thấp nhất. Bạn sẽ thấy một cục xương tròn nhô cao nhất ở gáy (đó là đốt sống C7). Huyệt Đại Chùy nằm ngay chỗ lõm bên dưới cục xương đó.

• Cơ chế tác động: Là “Hội của các kinh Dương”, nơi giao nhau của 6 đường kinh dương và mạch Đốc. Đây là huyệt có dương khí rất mạnh.
• Chỉ định trị liệu: Có tác dụng giải biểu, thông dương, thanh tâm, định thần. Chuyên trị thoái hóa đốt sống cổ, bấm các huyệt vùng vai gáy kết hợp day Đại Chùy giúp giảm đau cứng cổ vai gáy, trị cảm cúm, sốt cao và ho suyễn.

Huyệt Thiên Trụ 

• Vị trí giải phẫu: Nằm ở vùng gáy, ngay chân tóc gáy đo lên 0.5 thốn, từ đó đo ngang ra 1.3 thốn (nằm trên bó cơ thang to dày chạy dọc sau gáy).
• Cơ chế tác động: Thuộc kinh Bàng Quang chạy dọc sống lưng, cai quản phần vệ khí bảo vệ cơ thể.
• Chỉ định trị liệu: Chuyên trị đau sau đầu, đau cứng gáy khiến cổ không cúi ngửa được, nghẹt mũi, vẹo cổ cấp tính. Huyệt này giúp làm mềm bó cơ thang nhanh chóng.

Huyệt Phong Phủ

• Vị trí giải phẫu: Nằm chính giữa gáy, tại chỗ lõm giữa gáy và chân tóc (ngay trên đường chân tóc gáy khoảng 1 thốn).
• Chỉ định trị liệu: Trị đau đầu, cứng gáy, trúng gió, người lạnh toát, hay quên, tai ù.
• Lưu ý: Huyệt này liên quan trực tiếp đến hành tủy, cần thao tác cẩn trọng, không châm kim quá sâu.

=>>XEM NGAY: Khóa học Quy trình phục hồi vai gáy toàn diện bằng massage bấm huyệt

2. Nhóm huyệt vùng vai, cánh tay

Hội chứng cổ – vai – cánh tay thường đi kèm với các triệu chứng tê bì, hạn chế vận động. Do đó, việc kết hợp các huyệt vùng vai, cánh tay cùng với các huyệt vùng cổ vai gáy phía trên sẽ tạo nên phác đồ điều trị toàn diện, giúp khí huyết lưu thông đến tận đầu ngón tay.

Huyệt Kiên Tỉnh

• Vị trí giải phẫu: Nằm trên khối cơ thang, tại trung điểm của đường nối từ huyệt Đại Chùy đến điểm cao nhất của vai (mỏm cùng vai).
• Đặc điểm: Đây là huyệt vị nhạy cảm nhất vùng vai (thường trùng với các điểm Trigger point). Ấn vào thường có cảm giác ê tức rất rõ.
• Chỉ định trị liệu: Giải tỏa cơn co cứng cơ thang, trị đau vai, cứng cổ, không quay đầu được, đau lưng trên. Ngoài ra còn có tác dụng thông sữa (trị tắc tia sữa, viêm tuyến vú).
• Chống chỉ định: Phụ nữ mang thai tuyệt đối không ấn mạnh huyệt này vì có thể gây co bóp tử cung.

Huyệt Kiên Ngung

• Vị trí giải phẫu: Nằm ở chỗ lõm ngay dưới mỏm cùng vai. Khi bạn dang ngang cánh tay 90 độ, sẽ xuất hiện hai chỗ lõm ở đầu vai, huyệt nằm ở chỗ lõm phía trước.
• Chỉ định trị liệu: Là huyệt chủ đạo để trị các bệnh lý tại khớp vai như: Viêm quanh khớp vai (đông cứng), đau đám rối thần kinh cánh tay, liệt chi trên. Tác động vào Kiên Ngung giúp mở rộng biên độ vận động của khớp vai.

Huyệt Thiên Tông

• Vị trí giải phẫu: Nằm chính giữa hố dưới xương bả vai. Khi ấn vào vùng tam giác của xương bả vai sẽ thấy một điểm đau nhói lan tỏa rất mạnh.
• Chỉ định trị liệu: Giải phóng các bó cơ sâu ở lưng trên, đặc trị đau mỏi bả vai, đau lưng lan ra trước ngực, cảm giác tức ngực khó thở do cơ co rút.
• Kỹ thuật OME: Đối với huyệt này, thường cần lực ấn sâu (dùng đầu ngón cái hoặc khuỷu tay) mới có thể tác động đến lớp cơ dưới xương bả vai.

Huyệt Hợp Cốc 

• Vị trí giải phẫu: Nằm ở mu bàn tay, giữa xương đốt bàn ngón cái và ngón trỏ.
• Cơ chế: Là “Tổng huyệt” vùng đầu mặt và là nguyên huyệt của kinh Đại Trường.
• Tác dụng: Tuy nằm ở xa nhưng Hợp Cốc có tác dụng giảm đau cực mạnh (kích thích não bộ tiết Endorphin). Khi trị liệu đau vai gáy, các chuyên gia luôn kết hợp bấm Hợp Cốc để thông kinh lạc, dẫn khí hư từ vai thoát ra ngoài qua tay.

=>>KHÓA HỌC CHO BẠN: Trị liệu mỏi vai, tê tay, hội chứng ống cổ tay

3. Nhóm huyệt ở cổ trước và cổ họng 

Khác với vùng gáy chịu trách nhiệm vận động, vùng cổ trước chứa khí quản, thực quản và hệ thống hạch bạch huyết dày đặc. Các huyệt ở cổ trước và các huyệt ở cổ họng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các bệnh lý nội khoa hô hấp.

Huyệt Thiên Đột 

• Vị trí giải phẫu: Nằm ở chỗ lõm chính giữa bờ trên xương ức (hõm cổ).
• Cơ chế: Là cửa ngõ của Phế khí (Phổi).
• Chỉ định trị liệu: Hóa đờm, tuyên Phế, định suyễn. Chuyên trị ho gà, ho khan, hen suyễn, viêm họng hạt, cảm giác vướng víu ở cổ họng (như có hạt mận chặn ngang – Mai hạch khí).

Huyệt Liêm Tuyền 

• Vị trí giải phẫu: Nằm chính giữa bờ trên sụn giáp trạng, trên lằn chỉ ngang cổ (ngay trên yết hầu).
• Chỉ định trị liệu: Thuộc nhóm các huyệt ở cổ họng quan trọng nhất để trị bệnh về thanh quản: mất tiếng, khản giọng, cứng lưỡi, khó nuốt, khô miệng. Đây là huyệt vị không thể bỏ qua đối với những người làm nghề sử dụng giọng nói nhiều (giáo viên, ca sĩ, MC).

=>>Bài viết hữu ích cho bạn: Hướng dẫn bấm huyệt vai gáy tại nhà giảm đau hiệu quả

Huyệt Nhân Nghênh

• Vị trí giải phẫu: Từ yết hầu đo ngang ra 2 bên khoảng 1.5 thốn (nơi sờ thấy mạch cảnh đập).
• Chỉ định trị liệu: Điều hòa huyết áp (cả cao và thấp), hỗ trợ trị bệnh bướu cổ, rối loạn tuyến giáp, hen suyễn.
• Cảnh báo an toàn từ OME: Đây là huyệt nằm ngay trên động mạch cảnh và xoang cảnh. Người thực hiện không có chuyên môn y học cổ truyền bài bản thì TUYỆT ĐỐI KHÔNG tự ý bấm mạnh hoặc day lâu vào huyệt này để tránh nguy cơ ngất xỉu hoặc tai biến mạch máu não.

Nắm vững hệ thống các huyệt trên cổ vai gáy là nền tảng cốt lõi để trị liệu đau mỏi và bảo vệ sức khỏe tự nhiên. Tuy nhiên, vùng cổ là khu vực nhạy cảm, đòi hỏi kỹ thuật tác động phải cực kỳ chính xác để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Đừng mạo hiểm sức khỏe bằng việc thực hành sai cách. Hãy trang bị kiến thức chuẩn y khoa ngay hôm nay bằng cách tham gia khóa học của y học cổ truyền tại nhà chuyên sâu tại OME Việt Nam. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành giúp bạn làm chủ kỹ năng trị liệu vững vàng nhất!

 

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội