Vì sao sức khỏe là tài sản sinh lời đáng quý nhất?

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất mà mỗi người sở hữu. Khác với nhiều tài sản khác, sức khỏe càng được đầu tư và chăm sóc từ sớm thì giá trị mang lại càng lớn. Những thói quen như ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và chủ động trang bị kiến thức sức khỏe không chỉ giúp bạn duy trì thể chất, tinh thần mà còn tạo nền tảng cho một cuộc sống chất lượng và bền vững.

Vì sao sức khỏe được xem là một loại tài sản?

Sức khỏe được xem là một loại tài sản vì đây là nền tảng để mỗi người học tập, làm việc, tạo ra thu nhập và tận hưởng cuộc sống. Giống như những tài sản khác, sức khỏe cần được đầu tư và chăm sóc thường xuyên để duy trì giá trị. Khi bị bỏ quên trong thời gian dài, nền tảng sức khỏe có thể suy giảm và rất khó phục hồi như ban đầu.

Điểm khác biệt là sức khỏe không thể mua, vay mượn hay chuyển nhượng. Tiền bạc có thể kiếm lại, nhưng sức khỏe khi suy giảm thường cần rất nhiều thời gian, công sức và chi phí để phục hồi. Vì vậy, đầu tư cho sức khỏe chính là đầu tư cho tài sản quý giá nhất của mỗi người.

Những món lời đến từ sức khỏe

Năng suất

Nhiều doanh nghiệp yêu cầu hồ sơ sức khỏe khi tuyển dụng và tổ chức khám sức khỏe định kỳ cho nhân viên. Điều này phản ánh vai trò quan trọng của sức khỏe đối với năng suất lao động. Khi có thể lực tốt và tinh thần tích cực, người lao động có thể làm việc ổn định, nâng cao chất lượng công việc và nắm bắt nhiều cơ hội phát triển nghề nghiệp. Về lâu dài, những yếu tố này góp phần cải thiện khả năng tạo thu nhập và gia tăng giá trị nghề nghiệp của từng cá nhân.

Ngược lại, sức khỏe suy giảm thường đi kèm với tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng và giảm khả năng tập trung. Nếu kéo dài, điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất, chất lượng công việc, cơ hội phát triển nghề nghiệp và khả năng tạo thu nhập của mỗi người.

Chất lượng sống

Nếu thu nhập phản ánh khả năng tạo ra giá trị, thì chất lượng sống lại thể hiện khả năng tận hưởng những giá trị đó. Một người có nền tảng sức khỏe tốt không chỉ đủ điều kiện lao động và tích lũy tài chính mà còn có thể chủ động trải nghiệm cuộc sống theo cách mình mong muốn, từ du lịch, theo đuổi sở thích đến dành thời gian cho gia đình hoặc công việc yêu thích. Đây đều là những yếu tố góp phần nâng cao sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần có mối liên hệ chặt chẽ với cảm nhận hạnh phúc. Một cơ thể khỏe mạnh giúp duy trì năng lượng cho các hoạt động thường ngày, trong khi tinh thần ổn định góp phần giảm căng thẳng, lo âu và tăng khả năng thích ứng trước những áp lực của cuộc sống. Khi không phải dành quá nhiều thời gian hay nguồn lực để đối mặt với các vấn đề sức khỏe, mỗi người sẽ có thêm cơ hội tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, chủ động và ý nghĩa hơn.

Đọc thêm: Vì sao sức khỏe cần được học như một kỹ năng sống?

Tuổi thọ

Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới, đạt khoảng 85,57 tuổi. Sự khác biệt này không chỉ đến từ điều kiện kinh tế hay hệ thống y tế mà còn phản ánh cách mỗi quốc gia thực hiện chăm sóc sức khỏe chủ động ngay từ sớm.

Tại Nhật Bản, chăm sóc sức khỏe chủ động đã trở thành một phần trong lối sống hằng ngày. Người dân duy trì chế độ ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên, khám sức khỏe định kỳ và theo dõi các chỉ số sức khỏe cơ bản. Những thói quen này góp phần giúp họ duy trì sức khỏe, sự năng động và chất lượng cuộc sống trong nhiều năm. Qua đó có thể thấy, sức khỏe không chỉ được quan tâm khi cơ thể xuất hiện vấn đề, mà còn được vun đắp từ những lựa chọn và thói quen tích cực được duy trì mỗi ngày.

Làm thế nào để sức khỏe “sinh lời”?

Nếu xem sức khỏe là một loại tài sản thì để “sinh lời”, mỗi người cần đầu tư vào giấc ngủ, vận động, dinh dưỡng, theo dõi sức khỏe và quản lý căng thẳng. Các “hạng mục đầu tư” này không đặt nặng về chi phí nhưng đòi hỏi thời gian và tính kỷ luật.

Đầu tư vào giấc ngủ

Giấc ngủ là khoản đầu tư có chi phí thấp nhưng mang lại lợi nhuận mỗi ngày. Khi ngủ, cơ thể có thời gian phục hồi, điều hòa hormone, hỗ trợ hệ miễn dịch và sắp xếp những thông tin đã tiếp nhận trong ngày. Người trưởng thành nên ngủ từ 7–9 giờ mỗi đêm để các quá trình này diễn ra hiệu quả.

Một giấc ngủ chất lượng không chỉ được đo bằng thời lượng mà còn ở khả năng ngủ sâu, không gián đoạn và cảm thấy tỉnh táo sau khi thức dậy. Để khoản đầu tư này sinh lời lâu dài, hãy duy trì giờ ngủ cố định, hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử trước khi ngủ và xây dựng không gian nghỉ ngơi yên tĩnh, thoáng mát.

Đọc thêm: SỨC KHỎE TINH THẦN ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN THỂ CHẤT?

Đầu tư vào rèn luyện thể chất

Hoạt động thể chất là khoản đầu tư giúp gia tăng “vốn sức khỏe” theo thời gian. Một nghiên cứu của Harvard Medical School năm 2024 cho thấy chỉ 7 phút vận động vào buổi sáng cũng có thể cải thiện mức năng lượng và hỗ trợ đồng bộ nhịp sinh học.

Bên cạnh đó, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị người trưởng thành nên duy trì ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa mỗi tuần. Việc vận động đều đặn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện chức năng tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm rủi ro của nhiều bệnh mạn tính. Đây đều là những “khoản sinh lời” giúp cơ thể duy trì khả năng lao động và chất lượng cuộc sống trong dài hạn.

Đầu tư vào dinh dưỡng

Dinh dưỡng là nguồn vốn được nạp vào cơ thể mỗi ngày. Mỗi bữa ăn không chỉ cung cấp năng lượng mà còn là nguyên liệu để tái tạo tế bào, duy trì hoạt động của não bộ, hệ miễn dịch và các cơ quan.

Giá trị của khoản đầu tư này không hoàn toàn nằm ở số lượng mà ở sự cân bằng và điều độ. Một chế độ ăn đa dạng, đầy đủ bốn nhóm chất: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất , ưu tiên thực phẩm tươi, hạn chế thực phẩm công nghiệp sẽ giúp cơ thể tích lũy nền tảng sức khỏe bền vững, đồng thời giảm các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe trong tương lai.

Đọc thêm: Vì Sao Dinh Dưỡng Được Coi Là Gốc Rễ Của Sức Khỏe?

Đầu tư vào thăm khám

Nếu dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động là những khoản “góp vốn” hằng ngày thì khám sức khỏe định kỳ chính là hoạt động “kiểm kê danh mục” trong đầu tư. Việc thăm khám giúp đánh giá hiệu quả của lối sống hiện tại, đồng thời nhận diện sớm những dấu hiệu bất thường để có hướng điều chỉnh kịp thời trước khi ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Việc nhận diện sớm những dấu hiệu bất thường giúp mỗi người có cơ hội điều chỉnh kịp thời, duy trì sức khỏe tốt hơn và hạn chế những ảnh hưởng lâu dài. Tần suất thăm khám nên được điều chỉnh theo độ tuổi, tiền sử bệnh, nghề nghiệp và các yếu tố nền của mỗi cá nhân.

Đọc thêm: Phòng Bệnh Giúp Tiết Kiệm Chi Phí Như Thế Nào?

Đầu tư vào quản lý căng thẳng

Căng thẳng kéo dài là một trong những yếu tố làm sức khỏe suy giảm nhanh nhất. Khi căng thẳng diễn ra liên tục, cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol (còn gọi là hormone căng thẳng), gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức đề kháng, tim mạch, quá trình trao đổi chất và sức khỏe tinh thần. Về lâu dài, tình trạng này không chỉ làm giảm khả năng tập trung, hiệu quả làm việc mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường hay rối loạn lo âu.

Vì vậy, quản lý căng thẳng cũng là một khoản đầu tư cần thiết. Mỗi người nên chủ động cân bằng giữa công việc và cuộc sống, dành thời gian nghỉ ngơi, duy trì các hoạt động thư giãn như thiền, hít thở sâu, tập luyện, kết nối với người thân hoặc hòa mình vào thiên nhiên. Những thói quen tưởng chừng đơn giản này có tác dụng đáng kể trong việc bảo toàn nguồn năng lượng và tạo nền tảng cho sức khỏe bền vững.

OM’E – “nguồn vốn” giúp bạn sinh lời sức khỏe

OM’E Việt Nam là nền tảng cung cấp kiến thức toàn diện bao gồm lý thuyết và ứng dụng về chăm sóc sức khỏe chủ động qua hình thức E-Learning, hỗ trợ tìm kiếm và tiếp cận các thông tin chính thống về chăm sóc y tế, cải thiện và nâng cao sức khỏe. Thông qua OM’E, bạn có thể đào sâu kiến thức về các lĩnh vực:

Y học cổ truyền: Xoa bóp bấm huyệt, thải độc cơ thể toàn diện, cải thiện đau nhức, cải thiện đau bụng kinh, các vị thuốc phù hợp với thể trạng nhằm hỗ trợ cân bằng cơ thể, thư giãn, chăm sóc sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Y học hiện đại: Phục hồi chức năng cơ thể, chăm sóc da liễu, xử lý sốt co giật, chăm sóc viêm mũi dị ứng,…

- Tâm lý học: Nuôi dạy trẻ tăng động giảm chú ý, chăm sóc và đồng hành cùng trẻ tự kỷ, cải thiện hội chứng chán ăn, phòng ngừa trầm cảm…

Dinh dưỡng: Dinh dưỡng theo thể trạng và theo bệnh lý, dinh dưỡng theo độ tuổi và dinh dưỡng cho bà bầu…

Vận động: Giáo án tập luyện theo mục đích chăm sóc cơ thể và theo bệnh nền.

Sức khỏe là tài sản quan trọng, quyết định giá trị và chất lượng sống của mỗi người. Mỗi bữa ăn cân bằng, mỗi giấc ngủ chất lượng hay mỗi sự kỷ luật trong hoạt động thể chất và theo dõi sức khỏe định kỳ đều là một khoản đầu tư sinh lời vào hạng mục sức khỏe. Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng đủ sức cùng bạn xây dựng nền tảng thể chất và tinh thần vững chắc, để không chỉ sống lâu hơn mà còn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và tận hưởng trọn vẹn những giá trị mà cuộc sống mang lại.

Nguồn tham khảo: https://data.worldbank.org/indicator/SP.DYN.LE00.IN

Trung Tâm Đào Tạo & Chăm Sóc Sức Khỏe OM’E Việt Nam

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Hotline: 0966.000.643

Email: [email protected]

Website: https://ome.edu.vn/