Ai Nên Bấm Huyệt? Những Điều Cần Biết Để An Toàn

Ai nên bấm huyệt để đả thông kinh lạc và kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể? Đây là một trong những liệu pháp tinh hoa của Y học cổ truyền nhưng không phải ai cũng hiểu rõ đối tượng phù hợp và cách thực hiện sao cho hiệu quả. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên, đồng thời hướng dẫn các kỹ thuật trị liệu cơ bản và những lưu ý để tránh rủi ro không đáng có.

1. Giải đáp chi tiết ai nên bấm huyệt để cải thiện sức khỏe

Để trả lời thấu đáo cho câu hỏi ai nên bấm huyệt thì chúng ta cần nhìn sâu vào cơ chế tác động của phương pháp trị liệu cổ truyền này. Bấm huyệt là giải pháp phù hợp với hầu hết mọi người đang mong muốn cải thiện sức khỏe theo hướng tự nhiên và hạn chế dùng thuốc. Cụ thể thì những nhóm đối tượng dưới đây sẽ nhận được lợi ích lớn nhất khi áp dụng đúng cách.

Nhóm đầu tiên là dân văn phòng và người ít vận động thường xuyên ngồi máy tính hay ít thay đổi tư thế dẫn đến tình trạng dễ bị co cứng cơ. Đối với nhóm này việc tìm hiểu cách bấm huyệt chữa đau vai gáy và thắt lưng là vô cùng cần thiết để giải phóng sự chèn ép. Nhóm thứ hai là người mắc bệnh lý cơ xương khớp mạn tính như bệnh nhân thoái hóa cột sống đau thần kinh tọa hay viêm quanh khớp vai ở giai đoạn ổn định.

Tiếp theo là những người thường xuyên bị stress mất ngủ vì bấm huyệt giúp cân bằng hệ thần kinh thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra người có chức năng tiêu hóa kém hay bị đầy bụng khó tiêu táo bón cũng nên áp dụng. Cuối cùng là người muốn dưỡng sinh chủ động hay những ai muốn tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật từ sớm. Những người này thường quan tâm đến các huyệt nên bấm thường xuyên để duy trì chính khí.

Tuy nhiên dù bạn thuộc nhóm đối tượng trên thì vẫn cần tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có các bệnh lý nền đặc biệt để đảm bảo an toàn. Bạn cũng cần tìm hiểu kỹ xem có nên bấm huyệt thường xuyên hay không để tránh tình trạng lạm dụng hoặc kỹ thuật sai khiến bấm huyệt bị bầm tím gây đau nhức không đáng có.

>>>Bài viết liên quan: Ai Không Nên Bấm Huyệt? 7 Trường Hợp Cấm Kỵ Cần Tránh Để An Toàn

2. Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà

Đau mỏi vai gáy đang trở thành căn bệnh “quốc dân” khiến nhiều người băn khoăn liệu ai nên bấm huyệt để cải thiện tình trạng này. Nếu bạn không có thời gian đến spa hay bệnh viện thì việc nắm vững cách bấm huyệt chữa đau vai gáy cơ bản ngay tại nhà sẽ giúp giảm đau đáng kể.

Quy trình thực hiện bắt đầu bằng việc bạn ngồi thẳng lưng và thả lỏng hoàn toàn vùng vai cổ. Tiếp theo bạn cần xác định hai vị trí quan trọng là huyệt Phong Trì nằm ở hõm sau gáy nơi chân tóc đi lên và huyệt Kiên Tỉnh nằm ở điểm cao nhất của vai. Đây được xem là các huyệt nên bấm thường xuyên để giải tỏa căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Khi thao tác bạn dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn nhẹ nhàng vào các huyệt trên từ 1 đến 3 phút với lực vừa phải tạo cảm giác tức nặng nhẹ là đạt.

Bạn cần lưu ý kiểm soát lực tay vì nếu tác động quá mạnh hoặc sai kỹ thuật sẽ rất dễ khiến bấm huyệt bị bầm tím gây đau nhức thêm.

Áp dụng đúng cách bấm huyệt chữa đau vai gáy này đều đặn sẽ giúp khí huyết lưu thông lên não tốt hơn và giảm co cứng cơ. Nhiều người thường thắc mắc có nên bấm huyệt thường xuyên không thì câu trả lời là có nếu bạn thực hiện nhẹ nhàng để dưỡng sinh. Tuy nhiên để đảm bảo kỹ thuật chuẩn xác nhất bạn có thể tham khảo thêm các kiến thức từ khóa học y học cổ truyền online để tự tin chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Áp dụng đúng cách bấm huyệt chữa đau vai gáy này đều đặn sẽ giúp khí huyết lưu thông lên não tốt hơn, giảm co cứng cơ và đau đầu do căng thẳng.

3. Thắc mắc thường gặp về tần suất và tác dụng phụ

Khi tìm hiểu về phương pháp này, rất nhiều người đặt ra những câu hỏi liên quan đến độ an toàn và tần suất thực hiện. Dưới đây là giải đáp chi tiết cho hai vấn đề phổ biến nhất.

Có nên bấm huyệt thường xuyên không?

Việc xác định ai nên bấm huyệt và tần suất thực hiện ra sao phụ thuộc rất lớn vào mục đích trị liệu của bạn. Với thắc mắc có nên bấm huyệt thường xuyên hay không thì câu trả lời là có nếu bạn thực hiện với mục đích dưỡng sinh. Bạn hoàn toàn có thể tự massage nhẹ nhàng hàng ngày vào các huyệt nên bấm thường xuyên như Hợp Cốc hay Túc Tam Lý để tăng cường sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu bạn đang trong liệu trình điều trị bệnh lý, hãy tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ của bác sĩ (thường là 1 lần/ngày trong 10-15 ngày) và không nên dùng lực quá mạnh liên tục vì có thể gây chai lì huyệt đạo hoặc tổn thương cơ.

Tại sao bấm huyệt bị bầm tím?

Một số trường hợp sau khi trị liệu gặp phải tình trạng bấm huyệt bị bầm tím gây lo lắng và hoang mang. Nguyên nhân chủ yếu thường do kỹ thuật viên hoặc người thực hiện dùng lực quá thô bạo làm vỡ các mao mạch dưới da, hoặc do người bệnh có cơ địa thành mạch yếu và rối loạn đông máu. Đặc biệt khi bạn tự thực hiện cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà mà chưa nắm vững kỹ thuật thì nguy cơ này càng cao.

Để hạn chế rủi ro và nắm bắt kỹ thuật chuẩn xác, bạn có thể tham khảo các chương trình khóa học xoa bóp bấm huyệt online để trang bị kiến thức bài bản. Trong trường hợp lỡ bấm huyệt bị bầm tím, bạn nên dừng lại ngay, thực hiện chườm lạnh trong 24 giờ đầu và chuyển sang chườm ấm sau đó để tan máu bầm, tuyệt đối không bấm tiếp vào vùng đang bị tổn thương.

4. Các huyệt nên bấm thường xuyên để tăng cường tuổi thọ

Ngoài việc điều trị các bệnh lý cụ thể, Y học cổ truyền cũng khuyến khích mọi người tác động vào các huyệt nên bấm thường xuyên để nâng cao chính khí và phòng bệnh chủ động. Vậy ai nên bấm huyệt dưỡng sinh này? Câu trả lời là tất cả những ai muốn duy trì sức khỏe bền vững.

Đầu tiên là huyệt Hợp Cốc nằm ở khe giữa ngón cái và ngón trỏ với tác dụng giảm đau đầu, đau răng và tăng cường miễn dịch vùng đầu mặt. Đặc biệt nếu bạn đang áp dụng cách bấm huyệt chữa đau vai gáy thì việc kết hợp thêm huyệt này sẽ giúp khí huyết vùng đầu cổ lưu thông tốt hơn. Tiếp theo là huyệt Túc Tam Lý nằm dưới đầu gối, được mệnh danh là huyệt trường thọ giúp kiện tỳ vị và tăng cường tiêu hóa.

Với thắc mắc có nên bấm huyệt thường xuyên tại vị trí này không thì rất nên vì nó giúp tăng sức bền cơ thể hiệu quả. Cuối cùng là huyệt Nội Quan ở mặt trong cổ tay giúp an thần, giảm lo âu và điều hòa nhịp tim.

Khi thực hiện bạn cần lưu ý lực tay vừa phải để tránh tình trạng bấm huyệt bị bầm tím gây tổn thương mô mềm không đáng có. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày.

>>>Bài viết liên quan: Bấm huyệt là gì? Lợi ích và lưu ý để bảo vệ sức khỏe

Kết luận

Hiểu rõ ai nên bấm huyệt và trang bị kiến thức đúng đắn về cách bấm huyệt chữa đau vai gáy hay các huyệt dưỡng sinh sẽ giúp bạn làm chủ sức khỏe của mình. Hãy nhớ thực hiện đúng kỹ thuật, lắng nghe cơ thể để tránh tình trạng bấm huyệt bị bầm tím và đạt được hiệu quả trị liệu tối ưu nhất cùng OME Việt Nam.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội