Cách xác định huyệt trên lưng để giảm đau mỏi hiệu quả tại nhà

Vùng lưng là nơi tập trung hệ thống kinh lạc quan trọng, đóng vai trò “cột trụ” cho sức khỏe toàn diện. Việc nắm vững cách xác định huyệt trên lưng chuẩn xác là chìa khóa giúp bạn thực hiện xoa bóp bấm huyệt vùng lưng hiệu quả, giải tỏa nhanh chóng các cơn đau mỏi và căng thẳng.

Trong bài viết này, OME Việt Nam sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về vị trí các huyệt đạo trên lưng theo chuẩn y khoa. Những kiến thức này hiện đang được giảng dạy chuyên sâu tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt và y học cổ truyền tại OME, giúp bạn không chỉ biết cách xác định các huyệt ở lưng mà còn có thể tự tin làm chủ kỹ năng chăm sóc sức khỏe chủ động một cách an toàn nhất.

I. Vị trí và cách xác định huyệt trên lưng chuẩn xác

Trong Y học cổ truyền, hệ thống kinh lạc vùng lưng cực kỳ đồ sộ với mạch Đốc chạy dọc cột sống và kinh Bàng Quang chạy song song hai bên. Việc nắm vững cách xác định huyệt trên lưng đòi hỏi bạn phải có kiến thức cơ bản về cấu trúc các đốt sống. Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME Việt Nam, học viên sẽ được hướng dẫn cách quan sát hình ảnh các huyệt trên lưng và thực hành sờ nắn các mỏm gai đốt sống để tìm ra điểm huyệt chính xác đến từng milimet.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách xác định huyệt ở lưng cho những huyệt vị quan trọng nhất:

1. Huyệt Đại Chùy (Huyệt hội của các kinh Dương)

Đây là huyệt vị nằm ở vùng giáp ranh giữa cổ và lưng, đóng vai trò quan trọng trong việc thanh nhiệt và tăng cường sức đề kháng.

– Vị trí theo giải phẫu: Huyệt nằm ở khe giữa mỏm gai đốt sống cổ C7 và đốt sống ngực T1.

– Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Để người bệnh ngồi thẳng, hơi cúi đầu về phía trước.

Bước 2: Dùng ngón tay sờ dọc theo các đốt sống cổ xuống dưới. Đốt xương nào lồi cao nhất dưới cổ chính là đốt sống C7.

Bước 3: Khi người bệnh quay đầu sang trái hoặc phải, đốt xương này vẫn đứng yên hoặc hơi động đậy nhẹ. Điểm lõm ngay dưới đốt lồi cao nhất này chính là huyệt Đại Chùy.

=>>XEM THÊM: Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Vùng Lưng Theo Y Học Cổ Truyền

2. Huyệt Mệnh Môn (Cửa ngõ của sinh mệnh)

Mệnh Môn là huyệt vị chủ chốt trong cách xác định huyệt vùng lưng để bồi bổ thận hỏa và nâng cao thể trạng.

– Vị trí theo giải phẫu: Huyệt nằm trên mạch Đốc, ở chỗ lõm dưới mỏm gai đốt sống thắt lưng L2.

– Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Xác định vị trí rốn ở phía bụng trước.

Bước 2: Gióng một đường thẳng từ rốn ra phía sau lưng.

Bước 3: Điểm giao giữa đường gióng từ rốn và cột sống chính là vị trí huyệt Mệnh Môn. Việc nắm rõ vị trí các huyệt đạo trên lưng này giúp bạn hỗ trợ điều trị đau lưng rất tốt.

3. Huyệt Thận Du (Bổ thận và giảm đau thắt lưng)

Khi tìm hiểu về cách xác định các huyệt ở lưng, Thận Du là cái tên không thể bỏ qua, nhất là với những ai thường xuyên thực hiện xoa bóp bấm huyệt vùng lưng.

– Vị trí theo giải phẫu: Huyệt nằm ngang hàng với huyệt Mệnh Môn, đo ngang ra hai bên mỗi bên 1.5 thốn.

– Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Xác định huyệt Mệnh Môn (dưới đốt sống L2) như đã hướng dẫn ở trên.

Bước 2: Khép ngón trỏ và ngón giữa lại để có độ rộng khoảng 1.5 thốn.

Bước 3: Đặt ngón tay đo ngang từ Mệnh Môn ra hai bên trái và phải. Điểm dừng chính là huyệt Thận Du.

=>>ĐỌC THÊM: Hướng Dẫn Đấm Lưng Bấm Huyệt Chuẩn Y Học Cổ Truyền

4. Huyệt Yêu Dương Quan (Hỗ trợ vùng lưng dưới)

Đây là huyệt vị thường dùng để bấm huyệt đau lưng phần dưới cuối lưng, đặc biệt hiệu quả với người bị thoát vị hoặc thoái hóa.

– Vị trí theo giải phẫu: Huyệt nằm ở khe giữa mỏm gai đốt sống thắt lưng L4 và L5.

– Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Đặt hai tay lên mào chậu (phần xương hông cao nhất hai bên).

Bước 2: Gióng ngang hai mào chậu vào giữa cột sống.

Bước 3: Điểm giao nhau này thường tương ứng với đốt sống L4. Chỗ lõm ngay dưới đốt sống này chính là huyệt Yêu Dương Quan.

5. Kết nối vùng lưng với các vùng lân cận

Tại OME Việt Nam, chúng tôi dạy học viên một cái nhìn tổng thể. Không chỉ tập trung vào lưng, bạn còn cần biết cách xác định huyệt trên mặt để chẩn đoán (vọng chẩn) trước khi tiến hành bấm huyệt. Sự kết nối giữa các huyệt vùng lưng mông và huyệt vùng lưng chân tạo thành một chuỗi trị liệu khép kín. Ví dụ, khi chữa đau thần kinh tọa, việc phối hợp huyệt Thận Du ở lưng với huyệt Hoàn Khiêu ở mông và huyệt Ủy Trung ở khoeo chân là vô cùng cần thiết.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hình dung, bạn có thể tìm xem các video bấm huyệt chữa đau lưng do giảng viên của OME thực hiện để thấy rõ kỹ thuật sờ nắn cột sống. Việc nắm vững cách xác định huyệt trên lưng chuẩn xác chính là bước đệm để bạn trở thành một chuyên gia thực thụ trong các khóa học của y học cổ truyền tại nhà.

II. Tác dụng của huyệt vùng lưng đối với sức khỏe

Trong Y học cổ truyền, vùng lưng không chỉ là giá đỡ của cơ thể mà còn là nơi hội tụ của kinh Bàng Quang và mạch Đốc. Việc thấu hiểu vị trí các huyệt đạo trên lưng giúp chúng ta sở hữu một phương pháp trị liệu “kép”: vừa giảm đau tại chỗ, vừa điều hòa tạng phủ bên trong.

1. Trị liệu tại chỗ và giải tỏa ách tắc cột sống

Hầu hết mọi người tìm đến xoa bóp bấm huyệt vùng lưng khi gặp phải các vấn đề về cơ xương khớp. Tác dụng trực tiếp nhất của việc tác động lên các điểm huyệt này là:

• Giảm đau thắt lưng và vai gáy: Khi bạn biết cách xác định huyệt ở lưng chuẩn xác, lực bấm sẽ đi sâu vào các khối cơ đang bị co thắt, giúp lưu thông máu và giải phóng endorphin – chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt, kỹ thuật bấm huyệt đau lưng phần dưới cuối lưng giúp hỗ trợ hiệu quả cho những người bị thoái hóa đốt sống hoặc thoát vị đĩa đệm giai đoạn đầu.
• Cải thiện độ linh hoạt cột sống: Thường xuyên xem các video bấm huyệt chữa đau lưng và thực hành theo sẽ giúp cột sống dẻo dai hơn, giảm bớt áp lực lên các đĩa đệm.
• Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương: Thông qua hình ảnh các huyệt trên lưng, bạn có thể tự mình hoặc nhờ người thân massage nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình tái tạo mô và giảm sưng viêm tại chỗ.

=>>KHÓA HỌC CHO BẠN: Thực hành bấm huyệt thông kinh lạc Lưng,

2. Trị liệu toàn thân và điều hòa tạng phủ theo kinh mạch

Sức mạnh thực sự của việc học cách xác định huyệt vùng lưng nằm ở hệ thống các huyệt Du (huyệt đưa khí vào tạng phủ). Mỗi huyệt đạo trên lưng đều tương ứng với một cơ quan nội tạng cụ thể:

• Điều hòa nội tạng: Các huyệt như Phế Du (phổi), Tâm Du (tim), Can Du (gan) đều nằm dọc hai bên cột sống. Khi tác động vào vị trí các huyệt đạo trên lưng này, chúng ta đang gián tiếp điều chỉnh chức năng của các tạng tương ứng, giúp cơ thể cân bằng âm dương.
• Hệ thống trị liệu liên hoàn: Tại OME Việt Nam, chúng tôi đào tạo học viên cách nhìn nhận cơ thể như một thể thống nhất. Việc phối hợp giữa các huyệt vùng lưng mông và huyệt vùng lưng chân là chìa khóa để xử lý các chứng đau lan tỏa như đau thần kinh tọa. Bạn không chỉ học cách xác định các huyệt ở lưng mà còn được học cách kết nối chúng với huyệt vùng lưng chân để khí huyết lưu thông thông suốt từ lưng xuống gót chân.
• Chẩn đoán hỗ trợ (Vọng chẩn): Một kiến thức thú vị trong các khóa học của y học cổ truyền là việc kết hợp giữa huyệt lưng và cách xác định huyệt trên mặt. Những vết sạm, nốt ruồi hoặc điểm đau bất thường trên mặt có thể phản ánh trực tiếp tình trạng tắc nghẽn tại vùng lưng, giúp chuyên viên đưa ra phác đồ bấm huyệt chính xác hơn.

Tại OME Việt Nam, các khóa học xoa bóp bấm huyệt luôn nhấn mạnh rằng: Lưng khỏe thì tạng mới an. Việc nắm vững cách xác định các huyệt ở lưng chính là bước đầu tiên để bạn làm chủ sức khỏe của mình một cách chủ động nhất, giảm thiểu sự phụ thuộc vào các loại thuốc giảm đau gây tác dụng phụ.

Việc nắm vững cách xác định huyệt trên lưng chuẩn xác là nền tảng để bạn thực hiện các bài tập chăm sóc sức khỏe cột sống an toàn ngay tại nhà. Khi hiểu rõ vị trí các huyệt đạo, việc xoa bóp bấm huyệt vùng lưng sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giải tỏa căng thẳng và bồi bổ sinh lực.

Để làm chủ kỹ thuật và tránh những sai sót không đáng có, bạn có thể tham khảo thêm các khóa học của y học cổ truyền tại OME Việt Nam. Với sự hướng dẫn bài bản từ chuyên gia, OME sẽ giúp bạn tự tin ứng dụng kiến thức huyệt đạo vào đời sống, giúp nâng cao chất lượng sức khỏe cho chính mình và người thân một cách khoa học nhất.

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội