5 công dụng của huyệt An Biên trị mất ngủ, đau đầu cực nhạy

Tìm hiểu công dụng của huyệt an biên là bước đầu tiên giúp bạn đẩy lùi chứng mất ngủ và căng thẳng thần kinh hiệu quả. Trong y học cổ truyền, đây là giải pháp tự nhiên an toàn nhưng chưa được nhiều người biết đến. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về vị trí, lợi ích và cách bấm huyệt đúng cách để cải thiện sức khỏe ngay tại nhà.

1. Huyệt An Biên nằm ở đâu?

Để phát huy tối đa công dụng của huyệt an biên trong việc thư giãn thần kinh và trị liệu, điều kiện tiên quyết là người bệnh phải nắm vững chính xác vị trí của huyệt an biên. Đây là bước đệm quan trọng nhất, bởi nếu xác định sai điểm tác động, quá trình bấm huyệt an biên sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi, thậm chí có thể gây đau mỏi cơ cổ.

Theo kiến thức giải phẫu thường thấy trong các chương trình học y học cổ truyền online, huyệt an biên nằm khuất ở vùng cổ phía sau tai. Bạn có thể áp dụng cách xác định huyệt an biên chuẩn y khoa thông qua các thao tác đơn giản sau:

• Bước 1: Giữ tư thế ngồi thẳng lưng hoặc nằm nghiêng đầu thoải mái để thả lỏng hoàn toàn vùng cơ cổ gáy.

• Bước 2: Đặt ngón tay trỏ vòng ra phía sau dái tai, di chuyển nhẹ nhàng để tìm điểm nhô cao cứng nhất của xương chũm.

• Bước 3: Tiếp tục trượt ngón tay xuống dưới một chút. Huyệt an biên nằm ngay tại chỗ lõm sát bờ dưới xương chũm, là giao điểm giữa bờ sau cơ ức đòn chũm và cơ gối đầu.

Khi ấn vào đúng vị trí này, bạn sẽ cảm thấy hơi ê tức nhẹ lan tỏa, báo hiệu đã tìm đúng huyệt đạo.

2. 5 công dụng của huyệt An Biên đối với sức khỏe

Rất nhiều người bệnh thắc mắc huyệt an biên thực sự có tác dụng gì mà lại được xem là “chìa khóa vàng” cho hệ thần kinh? Dựa trên vị trí giải phẫu đặc biệt nơi các đường kinh lạc huyết mạch hội tụ, công dụng của huyệt an biên được giới chuyên môn đánh giá rất cao. Dưới đây là những lợi ích nổi bật nhất:

2.1. Đặc trị mất ngủ, khó ngủ kinh niên

Đây là công dụng hàng đầu làm nên tên tuổi của huyệt đạo này. Chữ “An” trong tên huyệt hàm ý an thần, định chí. Khi tác động đúng vào vị trí của huyệt an biên, luồng kích thích sẽ lan tỏa giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương đang căng thẳng quá mức.

Liệu pháp này đặc biệt hiệu quả với người già, người làm việc áp lực cao bị mất ngủ kinh niên, ngủ hay mê sảng hoặc thức giấc giữa đêm. Việc day ấn thường xuyên giúp cơ thể sản sinh hormone thư giãn, tái lập lại đồng hồ sinh học tự nhiên để bạn đi vào giấc ngủ sâu dễ dàng hơn mà không cần lạm dụng thuốc an thần.

2.2. Giảm đau đầu, nặng đầu do thiếu máu não

Nếu bạn thường xuyên bị cơn đau đầu vận mạch hoặc đau do căng thẳng hành hạ, kỹ thuật bấm huyệt an biên là giải pháp cắt cơn an toàn.

Việc day ấn giúp đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn tại vùng đầu cổ, thúc đẩy tuần hoàn máu lên não bộ tốt hơn. Nhờ đó, các triệu chứng như đau buốt nửa đầu, cảm giác đầu nặng trịch vùng chẩm hay căng cứng vùng thái dương sẽ thuyên giảm nhanh chóng ngay sau khi thực hiện.

2.3. Trị chóng mặt, rối loạn tiền đình

Do nằm ngay sau tai – khu vực liên quan mật thiết đến hệ thống tiền đình ốc tai, huyệt đạo này hỗ trợ giữ thăng bằng cho cơ thể rất tốt. Nếu bạn biết cách xác định huyệt an biên và day ấn đúng lúc, tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ù tai (tiếng ve kêu trong tai) hay cảm giác nhà cửa đảo lộn do rối loạn tiền đình gây ra sẽ được cải thiện đáng kể.

>>>Bài viết liên quan: 5 công dụng của huyệt trung chữ trị ù tai đau đầu hiệu quả

2.4. Thư giãn cơ vùng cổ gáy

Một trong những công dụng của huyệt an biên được dân văn phòng đặc biệt quan tâm là khả năng giải tỏa ách tắc vùng cổ vai gáy. Do vị trí của huyệt an biên nằm ngay tại điểm giao của cơ ức đòn chũm và cơ gối đầu – nơi thường xuyên chịu áp lực khi ngồi sai tư thế, nên khí huyết tại đây rất dễ bị ứ trệ.

Thực hiện bấm huyệt an biên đúng cách sẽ tác động trực tiếp vào các bó cơ đang co cứng, giúp “thư cân hoạt lạc” (làm mềm gân cơ). Nhờ đó, cảm giác đau mỏi, cứng cổ hay tê bì lan xuống vai sẽ được giải phóng nhanh chóng.

2.5. Ổn định tinh thần, giảm lo âu

Không chỉ trị bệnh về thân, huyệt an biên còn là liều thuốc quý cho “tâm bệnh”. Theo y lý cổ truyền, huyệt này có công năng “trấn tĩnh an thần” rất mạnh.

Nếu bạn nắm rõ cách xác định huyệt an biên và duy trì thói quen day ấn hàng ngày, luồng khí kích thích sẽ giúp cân bằng trạng thái hưng phấn của vỏ não. Điều này hỗ trợ đắc lực trong việc giảm các triệu chứng rối loạn lo âu, hồi hộp, đánh trống ngực và cải thiện tình trạng hay quên do căng thẳng kéo dài.

3. Hướng dẫn cách bấm huyệt An Biên

Để tối ưu hóa công dụng của huyệt an biên trong điều trị mất ngủ và đau đầu, kỹ thuật tác động đóng vai trò quyết định. Chỉ khi thực hiện đúng thao tác bấm huyệt an biên, khí huyết mới được khơi thông hiệu quả nhất. Dưới đây là quy trình thực hiện chi tiết:

• Bước 1 (Chuẩn bị): Trước tiên, bạn cần ngồi hoặc nằm ở tư thế thả lỏng. Hãy xoa nóng hai lòng bàn tay vào nhau. Hơi ấm từ tay sẽ giúp kích thích huyệt đạo mở ra nhanh hơn.

• Bước 2 (Định vị): Dựa vào hướng dẫn cách xác định huyệt an biên ở phần 1, dùng hai ngón cái (hoặc ngón trỏ) đặt chính xác vào vị trí của huyệt an biên ở hõm sau tai. Đảm bảo lực dồn vào đầu ngón tay.

• Bước 3 (Thao tác day ấn): Dùng lực ấn từ nhẹ đến nặng dần, kết hợp day tròn theo chiều kim đồng hồ. Bạn cần duy trì lực đạo liên tục vào huyệt an biên trong khoảng 1–3 phút. Hãy day cho đến khi cảm thấy vùng sau tai hơi tê tức và nóng ấm lan tỏa – đây là dấu hiệu “đắc khí” (huyệt đã nhận tín hiệu trị liệu).

• Bước 4 (Thư giãn): Trong quá trình day ấn, hãy kết hợp hít sâu thở chậm để thư giãn toàn thân, tăng cường hiệu quả an thần.

Lưu ý: Thời điểm “vàng” để thực hiện bài tập này là 20 phút trước khi đi ngủ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

>>>Khóa học liên quan: Nghệ thuật thư giãn, tự bấm huyệt chữa mất ngủ và cải thiện não bộ

4. Những lưu ý an toàn khi thực hiện day ấn

Để phát huy tối đa công dụng của huyệt an biên và tránh tác dụng phụ, bạn cần lưu ý:

• Không bấm quá mạnh: Vùng sau tai có nhiều dây thần kinh và mạch máu nhạy cảm, không nên dùng lực quá mạnh gây bầm tím.

• Không bấm khi có tổn thương: Tránh tác động nếu vùng da huyệt đang bị viêm nhiễm, sưng tấy hoặc có vết thương hở.

• Tham khảo chuyên gia: Nếu bạn chưa tự tin về kỹ thuật, hãy tham khảo các khóa học xoa bóp bấm huyệt online hoặc tìm đến bác sĩ Đông y để được hướng dẫn chi tiết.

Để tăng hiệu quả điều trị, bạn có thể kết hợp day ấn thêm huyệt Tam Âm Giao hoặc Thần Môn.

>>>Bài viết liên quan: Bật mí 4 công dụng của huyệt trường cường trị bệnh cực hay

5. Kết luận

Huyệt An Biên là một trong những “chốt chặn” quan trọng giúp bảo vệ hệ thần kinh và mang lại giấc ngủ bình yên. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết cách xác định và ứng dụng công dụng của huyệt an biên để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong cơ thể.

Luôn đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng, OME Việt Nam mong rằng những kiến thức bổ ích này sẽ giúp bạn có thêm giải pháp trị liệu tự nhiên an toàn và hiệu quả. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và an nhiên!

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội