Sơ đồ chi tiết và cách xác định huyệt trên chân dễ thực hiện tại nhà

Đôi chân được ví như “trái tim thứ hai”, nơi hội tụ hệ thống kinh lạc và các huyệt ở bàn chân vô cùng quan trọng liên quan trực tiếp đến tạng phủ. Việc nắm vững cách xác định huyệt trên chân chuẩn xác không chỉ giúp bạn thực hiện cách bấm huyệt chữa đau chân hiệu quả mà còn hỗ trợ bấm huyệt chân lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trong bài viết này, OME Việt Nam sẽ cung cấp sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân chi tiết cùng vị trí các huyệt ở mu bàn chân và bắp chân. Đây cũng là những kiến thức nền tảng trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt và Y học cổ truyền tại OME, giúp bạn tự tin thực hành chăm sóc sức khỏe chủ động ngay tại nhà.

I. Vị trí và cách xác định huyệt trên chân chuẩn xác

Theo các chuyên gia tại OME Việt Nam, việc nắm vững cách xác định huyệt trên chân là bước đầu tiên và quan trọng nhất để đảm bảo tính an toàn cũng như hiệu quả tối ưu trong trị liệu. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết dựa trên hình ảnh các huyệt đạo ở chân được phân chia khoa học theo từng khu vực giải phẫu mà bạn có thể thực hành ngay.

1. Nhóm các huyệt ở mu bàn chân

Mu bàn chân tập trung nhiều huyệt vị liên quan đến gan, mật và khả năng thanh nhiệt cơ thể. Việc xác định đúng các huyệt ở mu bàn chân giúp cải thiện đáng kể tình trạng tê bì và đau nhức.

– Huyệt Thái Xung (Huyệt quan trọng nhất vùng mu bàn chân)

Vị trí theo giải phẫu: Nằm ở vùng khe giữa xương đốt bàn chân thứ 1 (ngón cái) và thứ 2 (ngón trỏ). Đây là huyệt Nguyên của kinh Can.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Ngồi tưới thoải mái, đặt bàn chân phẳng trên sàn hoặc thả lỏng trên giường.

Bước 2: Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón cái rà từ khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai dọc ngược lên phía cổ chân khoảng 1.5 – 2 thốn (khoảng 2 đốt ngón tay).

Bước 3: Khi ngón tay rơi vào một điểm lõm giữa hai đầu xương đốt bàn chân, đó chính là huyệt Thái Xung. Khi ấn vào thường có cảm giác ê tức rõ rệt.

– Huyệt Nội Đình

Vị trí theo giải phẫu: Nằm ở kẽ giữa ngón chân thứ 2 và thứ 3, phía trên mu bàn chân.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Xác định kẽ ngón chân giữa ngón 2 và ngón 3.

Bước 2: Đo từ kẽ ngón chân ngược lên phía mu bàn chân khoảng 0.5 thốn (nửa đốt ngón tay).

Bước 3: Nhấn nhẹ để tìm điểm lõm nhất tại khu vực này.

=>>ĐỌC THÊM: 6 Bước Hướng Dẫn Xoa Bóp Chân Đúng Cách Ai Cũng Làm Được

2. Sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân và cách xác định

Lòng bàn chân được xem là “phản chiếu” của toàn bộ lục phủ ngũ tạng. Hiểu rõ sơ đồ huyệt bàn chân giúp bạn có cái nhìn tổng quan về sức khỏe nội tạng.

– Huyệt Dũng Tuyền (Huyệt cực trọng yếu)

Vị trí theo giải phẫu: Nằm ở điểm lõm nhất dưới lòng bàn chân. Là huyệt tỉnh của kinh Thận.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Co các ngón chân lại để tạo ra một điểm lõm sâu ở 1/3 trước gan bàn chân.

Bước 2: Xác định vị trí giao nhau giữa 1/3 trước và 2/3 sau của đường nối từ gốc ngón chân trỏ đến gót chân.

Bước 3: Đặt ngón tay cái vào điểm lõm đó và ấn sâu để cảm nhận vị trí chính xác của các huyệt ở bàn chân khu vực trung tâm.

– Huyệt Thất Miên

Vị trí theo giải phẫu: Nằm ở chính giữa gót chân.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Tìm điểm trung tâm của gót chân.

Bước 2: Kiểm tra vùng da dày nhất tại gót chân.

Bước 3: Huyệt nằm ở điểm giao của đường dọc giữa bàn chân và đường ngang qua xương gót.

=>>Khóa học cho bạn: Liệu pháp giải cơ:  Xoa bóp chân khi bị căng cơ

3. Nhóm các huyệt ở bắp chân

Các huyệt ở bắp chân không chỉ có tác dụng tại chỗ mà còn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn.

– Huyệt Túc Tam Lý

Vị trí theo giải phẫu: Nằm ở phía dưới ngoài đầu gối, giữa xương chày và cơ mác trước.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Ngồi gập gối, đặt bàn tay phải lên đầu gối phải (hoặc tay trái lên gối trái).

Bước 2: Điểm mà đầu ngón tay áp út chạm vào phía ngoài xương ống chân chính là vị trí huyệt.

Bước 3: Cách khác: Đo từ dưới hõm ngoài đầu gối xuống dưới khoảng 3 thốn (tương đương 4 ngón tay đặt khép lại).

– Huyệt Thừa Sơn

Vị trí theo giải phẫu: Nằm ở cuối bắp chân, nơi hợp lại của hai khối cơ sinh đôi.

Cách xác định (Step-by-step):

Bước 1: Đứng kiễng chân cao hoặc duỗi thẳng chân ra phía trước.

Bước 2: Quan sát phía sau bắp chân, bạn sẽ thấy một điểm lõm hình chữ V ngược.

Bước 3: Đỉnh của chữ V này chính là huyệt Thừa Sơn. Đây là điểm mấu chốt khi thực hiện bài tập bấm huyệt chân lưu thông máu vùng chi dưới.

Tại OME Việt Nam, trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt online, học viên sẽ được thực hành trực tiếp việc xác định các vị trí này trên mô hình giải phẫu 3D và trên người thật để đảm bảo độ chính xác tuyệt đối. Việc sai lệch chỉ vài milimet cũng có thể làm thay đổi hoàn toàn tác dụng của trị liệu.

II. Tác dụng của huyệt trên chân đối với sức khỏe

Việc hiểu rõ hình ảnh các huyệt đạo ở chân không chỉ có ý nghĩa về mặt giải phẫu mà còn là nền tảng để ứng dụng trị liệu hiệu quả. Khi tác động đúng cách vào hệ thống huyệt vị này, bạn sẽ nhận được những lợi ích kép:

• Trị liệu tại chỗ và theo kinh mạch: Tác động vào các huyệt ở mu bàn chân và các huyệt ở bắp chân giúp giải tỏa ngay lập tức tình trạng căng cơ, tê bì và đau nhức. Theo các khóa học của y học cổ truyền tại OME, việc bấm huyệt chân lưu thông máu còn giúp đả thông kinh lạc, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan, thận và tiêu hóa nhờ vào mối liên hệ mật thiết giữa các huyệt ở bàn chân với hệ thống tạng phủ.
• Ứng dụng chăm sóc sức khỏe chủ động: Thay vì đợi đến khi có bệnh mới chữa, việc thường xuyên theo dõi sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân và thực hiện cách bấm huyệt chữa đau chân tại nhà giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Đây chính là phương pháp phòng bệnh không dùng thuốc tối ưu mà OME Việt Nam luôn truyền tải trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt.

Nhìn vào sơ đồ huyệt bàn chân, ta có thể thấy mỗi điểm nhỏ đều là một “trạm phát tín hiệu” đến sức khỏe toàn thân. Việc làm chủ những kiến thức này giúp bạn chủ động kiểm soát thể trạng, kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên nhất.

=>>XEM NGAY KHÓA HỌC: Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng

III. Hướng dẫn tác động và lưu ý an toàn tại OME

Để thực hiện cách bấm huyệt chữa đau chân hiệu quả, bạn nên dùng ngón tay cái hoặc khớp ngón tay ấn một lực từ nhẹ đến mạnh (đạt cảm giác tê tức – đắc khí) và day nhẹ từ 1-3 phút tại mỗi vị trí trên sơ đồ huyệt bàn chân. Việc bấm huyệt chân lưu thông máu cần được thực hiện đều đặn mỗi ngày, tuy nhiên cần tuyệt đối tránh tác động lên vùng da có vết thương hở, người đang sốt cao hoặc phụ nữ mang thai (cần có sự chỉ dẫn chuyên môn).

Nếu bạn chưa tự tin khi xác định vị trí các huyệt ở bắp chân, các huyệt ở mu bàn chân hay chưa nắm rõ sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân, hãy tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam. Tại đây, các khóa học của y học cổ truyền sẽ giúp bạn chuẩn hóa kỹ thuật, hiểu sâu về hình ảnh các huyệt đạo ở chân và cách ứng dụng các huyệt ở bàn chân vào trị liệu một cách an toàn, bài bản nhất.

Việc nắm vững cách xác định huyệt trên chân chính là bước đầu tiên giúp bạn làm chủ sức khỏe của chính mình một cách tự nhiên và bền vững. Khi đã hiểu rõ sơ đồ huyệt bàn chân, bạn không chỉ biết cách giải tỏa những cơn đau nhức tức thời mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, cải thiện tạng phủ từ bên trong.

Tuy nhiên, kiến thức về các huyệt ở bàn chân rất sâu sắc và đòi hỏi sự chính xác cao để đảm bảo an toàn. Nếu bạn muốn chuẩn hóa kỹ năng và tìm hiểu chuyên sâu hơn, hãy tham gia các khóa học y học cổ truyền trực tuyến tại OME Việt Nam. Tại đây, các chuyên gia Y học cổ truyền sẽ đồng hành cùng bạn, biến đôi tay thành “vị bác sĩ” đáng tin cậy nhất cho bản thân và gia đình.

 

Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội